viernes, 31 de enero de 2014

ME DECLARO VIVO-Chamalú (Luis Ernesto Espinoza)

“Saboreo cada acto. Antes cuidaba que los demás no hablaran mal de mí, entonces me portaba como los demás querían y mi conciencia me censuraba. Menos mal que a pesar de mi esforzada buena educación

siempre había alguien difamándome. ¡Cuánto agradezco a esa gente que me enseñó
que la vida no es un escenario!
Desde entonces me atreví a ser como soy! Tengo amigos de todas las religiones; conozco gente extraña: vegetarianos que devoran al prójimo con su intolerancia, personas que caminan con un cartel que
dicen: "Yo se más que tu"; Médicos que están peor que sus pacientes, gente
millonaria pero infeliz, seres que se pasan el día quejándose, que se reúnen los
domingos para quejarse por turnos, gente que ha hecho de la estupidez su manera
de vivir.
El árbol anciano me enseñó que todos somos lo mismo. La montaña es mi punto de referencia: ser invulnerable, que cada uno diga lo que quiera, yo sigo caminando imparable, soy guerrero: mi espada es
el amor, mi escudo el humor, mi hogar la coherencia, mi texto la libertad, y si
mi felicidad resulta insoportable, discúlpenme, no hice de la cordura mi opción,
prefiero la imaginación a lo indio, es decir inocencia incluida. Quizás
solamente teníamos que ser humanos.
El que tú no veas los átomos, no significa que no existan. Por eso es muy importante que sea el Amor lo único que inspire tus actos. Sin Amor nada tiene sentido, sin Amor estamos perdidos, sin
Amor corremos el riesgo de estar de nuevo transitando de espaldas a la luz. En
realidad, sólo hablo para recordarte la importancia del silencio.
Anhelo que descubras el mensaje que se encuentra detrás de las palabras; no soy un sabio, sólo un enamorado de la vida. El silencio es la clave, la simplicidad es la puerta que deja fuera a los
imbéciles. La educación oficial te prepara para que seas tu propia
interferencia.
Es interesante ver cómo los programas educativos eligen cuidadosamente todo lo esencial para descartarlo; así, no se enseña a vivir ni a morir, a amar ni a reír. La gente feliz no es rentable, con
lucidez no hay necesidades innecesarias. No es suficiente querer despertar, sino
Despertar. La mejor forma de despertar es hacerlo sin preocuparse porque
nuestros actos incomoden a quienes duermen al lado.
Recuerda que el deseo de hacerlo bien será un interferencia; es más importante amar lo que hacemos y disfrutar de todo el trayecto; la meta no existe, el camino y la meta son lo mismo, no tenemos que
correr hacia ninguna parte, sólo saber dar cada paso plenamente. No, no te
resistas, ríndete a la vida, quien acepta lo que es y se habilita para hacer lo
que puede, permite que se encarnen las utopías y lo imposible se pone a
disposición. La mejor manera de ser feliz es: "ser feliz"; reconstruye tu raíz y
saborea la vida; somos como peces de mares profundos, si salimos a la superficie
reventamos.
El corazón está en emergencia por falta de amor, hay que volver a conquistar la vida, enamorarnos otra vez de ella; nuestro potencial interior aflora espontáneamente cuando nos dejamos en paz.
Quizá sólo seamos agua fluyendo; el camino nos lo tenemos que hacer nosotros,
mas no permitas que el cauce esclavice al río, no sea que en vez de un camino
tengas una cárcel. La infelicidad no es un problema técnico, es el resultado de
haber tomado el camino equivocado. Amo mi locura que me vacuna contra la
estupidez, amo el amor que me inmuniza ante la infelicidad que pulula por
doquier, infectando almas y atrofiando corazones.
El amor es, a nivel sutil, la esencia de nuestra instancia inmunológica. Sin amor, el síndrome de inmunodeficiencia será adquirido inevitablemente y ello es mortal. Desde mi corazón indígena sospecho
que ser infeliz es una evasión. ¡Cuán fácil es hacer tonterías en este mundo
moderno! Sospecho que el hombre empezó a equivocarse hace mucho tiempo, es decir
que ya es tiempo de rectificar la marcha, y reorientando el paso, retomar la
sagrada senda del sol.
No es posible llegar a nuestro sitio sin trascender el egoísmo; no es posible acceder a la vida plena sin haberse purgado previamente de miedos y temores. La gente está tan acostumbrada a complicarse,
que rechaza de antemano la simplicidad; la gente está tan acostumbrada a ser
infeliz, que la sensación de felicidad les resulta sospechosa; la gente está tan
reprimida, que la espontánea ternura le incomoda y el amor le inspira
desconfianza. Hay cosas que son muy razonables y… apestan. Ya no podemos perder
el tiempo en seguir aprendiendo técnicas espirituales cuando aún estamos vacíos
de amor.
Quienes no están preparados para escuchar tienen la recompensa de no enterarse de nada. Disfruta de lo que tienes, recibe lo que venga, crea e inventa lo que necesites, haz solo lo que
puedas, y fundamentalmente celebra lo que tengas. La vida es un canto a la
belleza, una convocatoria a la transparencia, cuando esto lo descubras desde la
vivencia, el viento volverá a ser tu amigo, el árbol se tornará en maestro y el
amanecer en ritual, la noche se vestirá de colores, las estrellas hablarán el
idioma del corazón y el espíritu de la tierra reposará otra vez tranquilo. No
importa lo que digan de ti… Lo que los demás esperan de ti pueden convertirte en
una cárcel; digan lo que digan de mí yo soy el que soy”.

miércoles, 29 de enero de 2014

Poema de Gloria Fuertes por la PAZ

"Si todos los políticos

se hicieran pacifistas
vendría la paz."

"Que no vuelva a haber otra guerra,
pero si la hubiera
¡Que todos los soldados
se declaren en huelga".

"La libertad no es tener un buen amo,
sino no tener ninguno."
"Mi partido es la Paz.
Yo soy su líder.

No pido votos,
pìdo botas para los descalzos
-que todavía hay muchos-"
EL PRÓXIMO  MARTES DÍA 4 DE FEBRERO A LAS 18:00 HORAS EN EL CENTRO DE LA MUJER COMENZAREMOS EL SIGUIENTE CURSO:

“UN ESTUDIO DEL SISTEMA DE CHAKRAS CURSO DE AUTOCONOCIMIENTO Y
DE TERAPIA CHAKRAL”
·        CONOCIMIENTO DE LOS CHAKRAS (centros de energía)
·        TERAPIAS ALTERNATIVAS (Reiki, Zen, aromaterapia, cromoterapia, musicoterapia, etc.)
·        TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN”
  
QUEDAN ALGUNAS PLAZAS. Puedes inscribirte enviándonos un correo con tu nombre y teléfono a: alegriasocialycultural@gmail.com, o puedes apuntarte en el Centro de la Mujer de Archena







martes, 28 de enero de 2014

¡¡No te pierdas esta maravilla!!


ESTO ES UNA JOYA
PINCHAR EN CADA FOTO. DEJAR ACTUAR AUTOMATICAMENTE 

Hacer clik en el enlace. Después aparecerán una serie de fotos, ir de una en una y dejarlas que actúen por si solas, puedes acercar o verlas como quieras. .


http://www.ocholeguas.com/en_360/2013/01/sevillagall/tour.html

domingo, 26 de enero de 2014

26 de enero Día Internacional del Medio Ambiente

Si el planeta se muere nos morimos con él




Al ser la educación ambiental un proceso pedagógico dinámico y participativo, se busca despertar en la población una conciencia que le permita identificarse con la problemática ambiental tanto a nivel mundial como a nivel local.
Sus orígenes se pueden situar en los años 70, debido a que es en este período en el que con mayor fuerza empieza a ser nombrada en diversos foros a nivel mundial.







El 26 de enero se le conoce como el día de la Educación Ambiental y se celebra a partir de la Declaración de Estocolmo en 1972, en la cual se debatió por primera vez sobre la importancia de cuidar el Medio Ambiente, así como el empleo de estrategias y técnicas educativas que conlleven a la conservación de los recursos naturales.
El principal objetivo de la educación ambiental es crear conciencia en las personas y los gobiernos, acerca de la necesidad de participación para conservar y proteger el medio ambiente así como revertir los daños que a lo largo de los siglos se le han hecho.
Es por ello que la Secretaría de Medio Ambiente y Aprovechamiento Sustentable (SMAAS) del Gobierno del Estado a través de la Subdirección de Educación Ambiental perteneciente a la dirección de Patrimonio Ambiental lleva a cabo diferentes actividades durante todo el año dirigidas a educar, sensibilizar y concienciar a la población campechana sobre la importancia de cuidar el Medio Ambiente y los recursos naturales con los que cuenta el Estado.






Entre estas actividades se encuentran pláticas, talleres, cursos, conferencias, eventos masivos, actividades de reforestación y limpieza de playas por mencionar algunas. Entre los temas que se abarcan en estas actividades están el Cambio Climático, la conservación de flora y fauna, la clasificación de los residuos sólidos, especies en peligro de extinción, reciclaje y contaminación. Para llevar a cabo estas acciones se involucra a todos los municipios que integran el Estado, así como todos los distintos niveles educativos.
En las actividades que se emprenden a lo largo del año, están enfocados a la concienciación de niños, jóvenes y adultos, para que dependiendo del lugar en donde se encuentren, sea escuela, casa, parques, oficinas, entre otros, apliquen acciones de cuidado y protección ambiental.






Aunque aún predominan problemáticas como la generación de una gran cantidad de residuos, la contaminación de suelo, aire, agua, entre otros, se hace énfasis en la participación ciudadana para mejorar el entorno natural del Estado, para lograr los objetivos planteados en la estrategia de “un Campeche Verde”.
Teniendo en cuenta la Carta de Belgrado, realizada en octubre de 1975, los Objetivos de la Educación Ambiental a nivel mundial son:
  • Toma de conciencia. Ayudar a las personas y a los grupos sociales a que adquieran mayor sensibilidad y conciencia del medio ambiente en general y de los problemas.
  • Conocimientos. Ayudar a las personas y a los grupos sociales a adquirir una comprensión básica del medio ambiente en su totalidad, de los problemas conexos y de la presencia y función de la humanidad en él, lo que entraña una responsabilidad crítica.
  • Actitudes. Ayudar a las personas y a los grupos sociales a adquirir valores sociales y un profundo interés por el medio ambiente.
  • Aptitudes. Ayudar a las personas y a los grupos sociales a adquirir las habilidades necesarias para resolver los problemas ambientales.
  • Capacidad de evaluación. Ayudar a las personas y a los grupos sociales a evaluar las medidas y los programas de educación ambiental en función de los factores ecológicos, políticos, sociales, estéticos y educativos.
  • Participación Ayudar a las personas y a los grupos sociales a que desarrollen su sentido de responsabilidad y a que tomen conciencia de la urgente necesidad de prestar atención a los problemas del medio ambiente, para asegurar que se adopten medidas adecuadas al respecto.
Es muy importante la “cultura ambiental” para proteger y conservar nuestro planeta. Una forma de potenciarla es mediante la educación.
Cualquier forma de gestión ambiental se apoya necesariamente en la educación ambiental, que debe ser dirigida a todos los sectores, a todas las personas y a todas las edades. Es por ello que “cuidar el medio ambiente es tarea de todos”.
Hoy en día en Internet hay cantidad de información para docentes sobre educación ambiental, con infinidad de guías didácticas, contando con las aplicaciones web 2.0. Internet en la actualidad, está muy ligada a la telefónica móvil y gadgets de todo tipo que sirven para potenciar el aprendizaje.
Además la evolución que ha tenido Internet en los últimos años con la aparición de las Redes Sociales y la proliferación de blogs medioambientales, ha impulsado a los jóvenes, y no tan jóvenes, a ser más críticos con aquellos que no protegen, o dañan la naturaleza. Es por ello que la educación ambiental mediante  los medios digitales es una tarea impresionante y enriquecedora, con una cultura de “compartir” e informar que es una de las bases de la educación.
Es evidente que las Redes sociales están ahí fuera y que los jóvenes las usan. Creo que hacen un gran papel, y los formadores y las familias tienen que ponerse al día para aprender a usarlas de forma adecuada.





Fuentes:
http://smaas.campeche.gob.mx/26-de-enero-dia-de-la-educacion-ambiental/
http://www.concienciaeco.com/2012/01/26/26-de-enero-dia-de-la-educacion-ambiental/





jueves, 23 de enero de 2014

Hay que defender los océanos si queremos tener futuro

Ocean Life

Esto es en HD, 3D. Espero que tu equipo pueda verlo en esta resolución. Has clic en el interruptor en la esquina inferior derecha para ver en pantalla completa.

El océano como nunca lo he visto ...en las Islas de Fiji y 
Tongas


UNO DE LOS MEJORES VIDEOS QUE VAS A VER.


Miguel Bosé pide ayuda para proteger el MAR desde Oceana:
http://www.youtube.com/watch?v=phLV9lGLF5s




miércoles, 22 de enero de 2014

LA CÚRCUMA (Belén)

curcuma.jpg

Por todos es conocido el poder curativo de las especias provenientes de Oriente, y la cantidad de beneficios que nos aportan. Pero muy pocos de nosotros conocemos realmente a una de las especias que nos aportan más beneficios. Se trata de la cúrcuma, utilizada desde hace más de 4.000 años.
La cúrcuma es uno de los principales componentes del curry, y es a través de este alimento que se ha hecho tan habitual su uso. Esta especia está formada principalmente por un componente activo llamado curcumina, que además de ser el principal culpable de los diferentes beneficios de esta sustancia, es el que dota a la cúrcuma de su característico color amarillo.
La cúrcuma es muy conocida por sus propiedades antiinflamatorias, es por esto que es una especia recomendable para aquellos que sufren artritis, pues ayuda a calmar el dolor y a eliminar toxinas del organismo. Para todos los que practicamos deporte también puede ser un buen aliado, ya que nos ayuda a mantener nuestras articulaciones en perfectas condiciones evitando que se inflamen y duelan.
Además ayuda a evitar la formación de coágulos de sangre, pues mejora la circulación sanguíneay previene enfermedades como la arterosclerosis. Pero no solamente actúa de esta manera en sangre, sino que también puede mejorar el metabolismo de las grasas, pues ayuda a que el hígado funcione correctamente y asimile mejor estos nutrientes. No debemos olvidar que puede ser un buen aliado para los diabéticos, pues ayuda a reducir el azúcar en sangre.
La cúrcuma tiene un alto poder antioxidante protegiendo a nuestro organismo de los efectos nocivos que causan los radicales libres. Es por esto por lo que se considera a la cúrcuma como un aliado para luchar contra el cáncer, y es que se cree que favorece la eliminación de las sustancias cancerígenas, y ayuda a nuestro cuerpo a producir sustancias anticancerosas como el Glutatión.
Como buena especia tiene un alto poder expectorante que hace que se utilice para aliviar los pulmones cuando estamos resfriados, además de ayudar a eliminar la mucosidad bronquial y a abrir nuestras vías respiratorias.
La forma más frecuente de encontrar la cúrcuma es en polvo, como cualquier otra especia, pero ya hay tiendas especializadas en nutrición que la venden en cápsulas. Si la usamos con polvo sobre la piel también puede ser un buen aliado contra afecciones tales como psoriasis, hongos…

Más información aquí: http://www.vitonica.com/alimentos-funcionales/la-curcuma-y-su-alto-poder-antiinflamatorio

EL CACHORRO Y EL PERRO de Daniel Molina

Esta es una joya que nos dejó Daniel Molina en 2012 y que recuperamos porque es eso, una joya y hay que disfrutarla.... nos encantó. Gracias Daniel!!!!!!

EL CACHORRO Y EL PERRO es la lucha entre la curiosidad y el miedo "la curiosidad no fue quien mató al gato, el miedo no fue lo que hizo callar a la perra" Dedicado a Karuma cuando calla a mis amigos y ladra a mis enemigos.

Érase que se era… Entre anoche y esta mañana… Había una vez… una frase "la mariposa nunca olvidará que fue gusano"; y esta frase la recordó y escribió Kafka.
Un concepto; una palabra que construye pensamiento. Antes del lenguaje nuestro pensamiento está asociado a la acción, Piaget lo denomina sensoriomotor… antes del lenguaje nos comunicamos con lo que nos trasmiten nuestras zarpas y bigotes. ¿Alguien sabe lo que piensa un bebé? ¿Qué piensa un perro o un pájaro? ¿Acaso no son inteligentes?
¿Qué piensa un gorila, chimpancé, elefante o delfín? ¿Sólo los mamíferos son inteligentes?
¿Cuando se empieza a construir su inteligencia?
Si vinculamos la inteligencia al lenguaje (véase Vigotsky/Luria); se puede llegar a la conclusión que el bebé nace con inteligencia verbal pues comienza a construirla en el momento en que se desarrolla el oído al feto.
Antes de eso sólo está el GEN. La memoria celular que construye a dios en un lugar húmedo, cálido y rítmico: agua y sal, fuego o calor, música o reloj.
Entonces… ¿la célula es dios? ¿la memoria? ¿el agua y la sal? (véase biografía de Gandhi). Dios es movimiento y vida. Dios está en la bacteria, en la memoria y en el gen. Dios es la célula; la sal y el agua; el ritmo cardíaco, el orden; la música. El impulso y la sensibilidad; el sistema nervioso. Porque sin sistema nervioso no hay sensibilidad, sin sensibilidad (al menos 5 sentidos) -no hay inteligencia pero sí comunicación y memoria-
Porque una flor, se comunica y tiene memoria aunque no sienta ni padezca.
Entonces, construimos la inteligencia con el GEN (memoria celular), los sentidos PRIMITIVOS y los sentidos APRENDIDOS.
Podríamos expresarlo de otra manera: Gen + 5 sentidos + aprendizaje/experiencia = inteligencia manifestada por la conducta/comportamiento.
Pero hay otros sentidos estéticos y/o aprendidos vinculados a la tradición y la cultura. En este caso, los sentidos que sostienen la inteligencia quizá sean diez: 5+5 (izquierda y derecha; como los hemisferios; creatividad y orden) = ¿2 inteligencias o inteligencias múltiples? (Véase Howard Gardner)
¿Cuántas inteligencias hay? Si las vinculamos a la conducta… son infinitas. Si las vinculamos a la sensibilidad, esto es, a las puertas y ventanas que construyen la conducta, estaríamos hablando de… las zarpas y bigotes, de la piel, el oído, el olfato, la visión… ¿Algún sentido más aún por descubrir?…
¿Y si fueran doce más uno?
5 sentidos primarios + 7 artes (que sólo se pueden apreciar con sensibilidad hacia la armonía, la belleza y el orden) = DOCE sentidos y el sexto (lo desconocido o no recordado, la memora celular o el Gen) Hablo del famoso sexto sentido, que quizá es el primero. Porque es el GEN, la G o el 6; la E minúscula, esto es… e: con cabeza y cuerpo. La línea curva o el intento de círculo mal cerrado. La memoria y el concepto inventado.
Un concepto inventado es DIOS. Lo hemos llamado de mil y una maneras, y de dos géneros. Dios o Diosa. Con voluntad según el Cristianismo, observador y grande según el Islam.
En cualquier caso dios es quien te da la vida y quien puede quitártela, esto es: una mujer + un hombre y/o mujer =XyoX
Dios es la ciencia y la comunicación, es el descubrimiento… y el mayor de todos los descubrimientos, el que hace posible la interacción y el lenguaje… es el descubrimiento del igual o de la madre.
A la madre la descubrimos nada más nacer. Al igual lo descubrimos observando y buscando. Buscando con la mirada y buscando con las manos y los pies (primero reptando, gateando o como seres extraños y bípedos que mantienen el equilibrio como artistas de un circo).
¿Y cuál y quién hizo el mayor descubrimiento que se conocen? ¿Galileo, Davincci… Colón? Yo creo que los tres y muchos más; aunque Galileo fue observador y Colón fue a buscar o encontró por casualidad. Encontraron empujados por una D (la vela de un barco o las velas de tres carabelas).
¿Quién empuja el barco? ¿Quién empuja esa superficie flotante? Es la vela y el viento… o la fuerza y el remo. Es la vida… o es la Fé… es el ingenio, el genio o la energía. Y si tenemos que dibujar a dios… lo haremos estampando la palma de una mano en una cueva alta-y-mira. Y si tenemos que dibujar a diosa lo haremos con luna recta y una curva D grande y duradera debajo de nuestros pies. Cógito ergo sum; Daniel Molina Martín, ese es mi nombre y lo único que quiero SER, para no olvidar y seguir creciendo y aprendiendo a desaprender lo aprendido. Porque si lo sabes todo… esto es muy aburrido. Puedes llamarme como quieras, incluso puedes olvidar mi nombre, aunque espero que nunca se borre esto que escribo y ahora lees… para que no confundas la L x R, la Libertad con el Error. Libertad es errar, eso es inevitable. Errar es parte del aprender y mejorar; pero Hitler fue un hombre acomplejado y cobarde que jugó a ser Dios y sólo fue: Hombre, tortura, sacrificio, venganza, muerte, suicidio y asesinato en masa = un holocausto que acabó con dos desastres en Hiroshima y Nagasaki. Si cometemos los mismos errores de este SER lleno de patologías y complejos… si seguimos siendo tolerantes con sus analfabeta@s seguidor@s… el siguiente ERROR puede comenzar como terminó el segundo. I Guerra Mundial, II Guerra Mundial… alguien quiere la III Guerra, porque piensa que ahí está el equilibrio, porque ya se está produciendo y no haces nada; tampoco seré yo quien acuse, porque ni quiero abrir el melón, ni me voy a pegar un tiro para saber que la VERDAD está dentro.

Érase que se era… Entre anoche y esta mañana… Había una vez… una frase "la flor nunca olvidará que fue capullo" y esta la escribió quien escribe, hazla tuya si quieres… pero antes dime: ¿Cómo sabes que la mariposa no olvidó que fue gusano? ¿Cómo sabes que la flor no olvidó que fue capullo? ¿Cómo sabes que el perro no olvidó que fue cachorro? ¿Acaso te lo contaron? Necesitamos a logopedas creativa@s, imaginación y memoria.



domingo, 19 de enero de 2014

AYÚDANOS A DIFUNDIR ESTE CORTO DE PACO LEÓN, EL 100% DE LOS BENEFICIOS VA DESTINADO A LA INVESTIGACIÓN DEL CÁNCER DE MAMA. GRACIAS!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=A8mtdnIotT0

sábado, 18 de enero de 2014

LOS DERECHOS ASERTIVOS

Para poder desarrollar una conducta asertiva (la capacidad para defender tus derechos de forma no agresiva, sin violar los derechos de los demás) primero es necesario conocer cuáles son estos derechos. Toda persona tiene derecho a ser quien es y a expresar lo que piensa y siente, y hacerlo de forma asertiva significa hacerlo con el máximo respeto por los demás y por uno mismo. ¿Cuáles son tales derechos asertivos? Veamos:


1. Algunas veces, tienes derecho a ser el primero. Ceder siempre a los demás, no comunicar tus deseos o preferencias no te hace más cortés. No digas "lo que quieras" cuando tengas una preferencia.

2. Tienes derecho a cometer errores. Los errores forman parte de la vida, son necesarios para el aprendizaje. No te avergüences por ellos y defiende tu derecho a cometerlos.

3. Tienes derecho a tener tus propias opiniones y creencias. Tener una opinión distinta a la mayoritaria no implica estar equivocado, ¡quizá justo lo opuesto!

4. Tienes derecho a cambiar de idea, opinión, o actuación. Cambiar de opinión no es una traición a ti mismo, es evolucionar, aprender, ser flexible.

5. Tienes derecho a expresar críticas y a protestar por un trato injusto, pero siempre de forma respetuosa a los demás.

6. Tienes derecho a intentar cambiar lo que no te satisface. No te digas a ti mismo que no lo has intentado.

7. Tienes derecho a pedir ayuda o apoyo emocional.

8. Tienes derecho a sentir y expresar el dolor. Todos sentimos dolor, y tienes derecho a expresarlo ante aquellas personas que son importantes para ti si lo necesitas.

9. Tienes derecho a ignorar los consejos de los demás. Cuando alguien te da un consejo es precisamente eso, no una orden de actuación.

10. Tienes derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho. Esto se aplica a los demás, pero sobre todo a ti mismo. Reconoce tus méritos.

11. Tienes derecho a negarte a una petición, a decir "no" sin sentirte culpable o egoísta. Decir “no” no te hace desleal o egoísta.

12. Tienes derecho a estar sólo, aún cuando los demás deseen tu compañía.

13. Tienes derecho a no justificarte ante los demás. En ocasiones con un “No, gracias” es suficiente. No tienes por qué dar excusas y menos si no son sinceras.

14. Tienes derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás.

15. Tienes derecho a no anticiparte a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que
intuirlos.

16. Tienes derecho a ser tratado con dignidad. Cuando sientes que no eres tratado con la dignidad y el respeto que mereces, tienes derecho a protestar por ello.

17. Tienes derecho a tener tus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los demás.

18. Tienes derecho a experimentar y expresar tus propios sentimientos, así como a ser su único juez.

19. Tienes derecho a detenerte y pensar antes de actuar.

20. Tienes derecho a pedir lo que quieres y la aceptar un no por respuesta.

21. Tienes derecho a hacer menos de lo que eres capaz de hacer. No siempre puedes rendir al máximo.

22. Tienes derecho a decidir qué hacer con tu cuerpo, tiempo, y propiedad. Recuerda que estos derechos se supeditan a uno principal, que es el derecho a decidir si deseas hacerlos servir o no, y el criterio para tomar tal decisión será siempre personal. 

No obstante, sólo puedes decidir con libertad si vas a ejercer tus derechos o no si tienes la capacidad asertiva para ejercerlos (puedes hacerte creer que no compras un Ferrari porque no te gusta, pero la verdad es que no tienes dinero para comprarlo). En caso contrario, estarías confundiendo la cortesía con la incapacidad para ser asertivo. No olvides que todos cuantos le rodean tienen estos mismos derechos, no sólo tú. Ejerce tus derechos en libertad y respetando los derechos de quienes te rodean.

Artículo escrito bajo licencia Creative Commons de Reconocimiento - NoComercial - CompartirIgual (by-nc-sa): Se permite copiar, distribuir y comunicar públicamente la obra, así como modificarla, reconociendo de forma específica al autor y compartiendo la obra bajo la misma licencia. No se puede utilizar esta obra ni sus derivadas para fines comerciales.

Alberto Soler Sarrió. Psicólogo. www.albertosoler.es

miércoles, 15 de enero de 2014

Medidas de disciplina para niños

De "ESCUELA EN LA NUBE" http://www.escuelaenlanube.com

La adopción de medidas de disciplina ¿Puede dañar la autoestima del niño? 

Cuando se aplican correctamente y cumpliendo las orientaciones que hemos facilitado, no dañan ni afectan su autoestima.   Hay ciertos errores que los padres comenten en su aplicación que efectivamente sí pueden tener consecuencias en la autoestima del niño cuando son reincidentes:
  • Las medidas se adoptan sin criterio, de manera incoherente.
  • Las medidas son desproporcionadas a la conducta del niño.
  • Se adoptan medidas degradantes para su dignidad: implican descalificaciones personales, se humilla al niño delante de los demás o atacan personalmente al chico.
  • Las medidas que se toman con el niño se asocian a comportamientos incondicionales: se le amenaza con abandonarlo, con que no se le va a querer más…
  • Se toman en momentos de cólera como un abuso de poder y una forma de desahogo de los padres.
  • No se combinan con medidas positivas, como el elogio o la atención a las conductas adecuadas.
Algunas cuestiones sobre las medidas de disciplina en niños

Cuándo y cómo utilizar las medidas de disciplina

Mi hijo tiene un comportamiento bastante rebelde. A veces adopto la medida de “retirada de privilegios”, pero él suele decirme que “le da igual” ¿Qué puedo hacer?
La finalidad de las medidas de disciplina y también de la “retirada de privilegios” no es causar un sufrimiento en el niño, sino educarle, eliminar las conductas negativas y potenciar los comportamientos adecuados, aunque esto, a veces le haga sufrir.  Por tanto, debería continuar adoptando esta medida aunque sería interesante que hiciera lo siguiente:
  • Revise si cumple las condiciones para aplicarla correctamente. Si lo hace como un abuso de poder o un ataque personal al chico, puede que su reacción tenga sentido.
  • Profundice un poco más y analice a qué se debe la rebeldía del chico y ese tipo de repuesta cargada de cierto reproche.

Cómo aplicar la técnica del “tiempo fuera”

Con nuestra hija de 5 años utilizamos la técnica de mandarla a su habitación, pero cuando acudimos al cabo de un rato está jugando como si nada hubiera ocurrido ¿De verdad es efectiva esa medida? 
En realidad no la están aplicando bien. La técnica de “tiempo fuera”, que es la que están intentando aplicar requiere de unas condiciones que no están cumpliendo:
  • Debe utilizarse para un número reducido de conducta y en la medida de lo posible previamente conocidas por el niño. Si abusamos de ella, perderá efectividad.
  • La niña debe permanecer en esta situación un tiempo limitado. Como referencia muchos especialistas señalan tantos minutos como años tenga el niño, en su caso 5 años, 5 minutos. Pasado ese tiempo la niña debe abandonar la situación de “tiempo fuera”.
  • En tercer lugar, la habitación no es el lugar más adecuado. El espacio del tiempo fuera, debe ser un sitio aburrido, donde permanezca tranquilo y no tenga nada para entretenerse o jugar, pero en el que el niño se sienta seguro. Por eso, aconsejamos la cocina u otro lugar de la casa con estas condiciones.

Jesús Jarque

lunes, 13 de enero de 2014

NUESTRA ASOCIACIÓN VA A IMPARTIR EL SIGUIENTE CURSO (Para hombres y mujeres):



Curso: “UN ESTUDIO DEL SISTEMA DE CHAKRAS CURSO DE AUTOCONOCIMIENTO Y
DE TERAPIA CHAKRAL”
·        CONOCIMIENTO DE LOS CHAKRAS (centros de energía)
·        TERAPIAS ALTERNATIVAS (Reiki, Zen, aromaterapia, cromoterapia, musicoterapia, etc.)
·        TECNICAS DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN”

Comienza en febrero de 2014. El curso consta de una duración de 8 semanas, se realizará 1 día a la semana y cada clase o sesión durará unas 3 horas. Realizaremos un recorrido por los 7 chakras principales.
Daremos un diploma del curso a los participantes

CONTENIDO GENERAL DEL CURSO DEDICADO A LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES:
1- El Sistema de Chakras y el Sistema Energético Humano.
2- Funciones y Significado del Chakra.
*Correspondencias Físicas del Chakra.
*Aspectos Psico-Emocionales del Chakra (se verá cada uno en detalle).
*Función Energética del Chakra.
3- Diagnóstico del Chakra.
*El Chakra abierto.
*El Chakra cerrado, bloqueado.
*Síntomas Físicos y Síntomas Psicológicos.
*Test de Diagnóstico para el Chakra.
4-Diferentes técnicas de respiración, ya que la respiración realizada de forma correcta es muy importante, así como la relajación de la mente con la meditación.
5-Técnicas de meditación y meditaciones guiadas
6- Trabajo Práctico durante el curso

Conocer nuestros centros de energía, de qué manera influyen en nuestra salud física, mental, emocional, espiritual, y por lo tanto será muy beneficioso en nuestra vida. 
También aprenderemos a utilizar nuestra energía con nuestras manos.

Además de pasar buenos ratos, vamos a aprender mucho, y vamos a descubrir que somos mucho más y mejores de lo que imaginábamos.

Seguro que va a ser una experiencia muy positiva.




Fechas: 4, 11, 18, 25, de febrero y 4, 11 18 25 de marzo.

Horario: de 18:00 h. a 21:00 h. aproximadamente
                                                                                                                  
Aportación para gastos: 15 € (socios 5 €. La cuota anual es de 12 €.). Que el dinero no sea un obstáculo, si te interesa el curso y tienes problemas, lo hablamos.

Traer: cojín, aislante/esterilla, manta, calcetines gorditos y agua.


Para inscribirte puedes hacerlo en el Centro Cívico de la Mujer, o también a través del correo alegríasocialycultural@gmail.com, déjanos tu nombre y teléfono de contacto. LAS PLAZAS SON LIMITADAS