BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZO

De: http://depiesymanos.com/

Caminar sin zapatos implica importantes beneficios para nuestra salud, tanto a nivel físico como psicológico. Por eso es conveniente hacerlo a menudo

En promedio, una persona al final de su vida llega a andar unos 150.000km, para que esto sea posible una máquina eficaz y compleja resulta imprescindible. Los pies Albergan alrededor de la cuarta parte de los huesos del cuerpo y unos 40 músculos. La respuesta a si los zapatos son antinaturales o no es ambivalente. Por motivos climáticos y culturales debemos proteger nuestros pies asilándolos del suelo, pero olvidamos darles un tiempo de libertad, y no basta con dejarlos libres mientras dormimos, conviene caminar descalzos.

La planta del pie es una de las regiones corporales que más terminaciones nerviosas tiene en comunicación con el resto del organismo, por eso, al caminar descalzos se estimula el normal funcionamiento de diversos órganos. (automasaje reflexológico)

Andar descalzos nos permite EQUILIBRARNOS INTERIORMENTE. Por un lado, podemos mejorar la ESTABILIDAD EMOCIONAL, el contacto directo con el suelo refuerza nuestra SOLIDEZ PSÍQUICA.
Se estimula la CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, activándose la importante red venosa de la planta del pie. Y si el paseo se realiza sobre agua fría, hierba húmeda, un arroyo, el mar… todavía es más enérgica la activación nerviosa y circulatoria.

Se sabe también que gracias a los meridianos de acupuntura y a otros centros energéticos similares a los chakras situados en los pies, los órganos pueden recibir la ENERGÍA MAGNÉTICA de la tierra.

Es significativo que la mayoría de los grandes sabios de la humanidad hayan andado con los pies descalzos o en sandalias. Y es que andar descalzo es un ejercicio de humildad, de pérdida de arrogancia, de conexión con la tierra. 

Es aconsejable quitarse los zapatos al llegar a casa, andar descalzos o con unas ligeras zapatillas, de este modo dejamos fuera de casa microbios, prisas, estrés y preocupaciones. Los pies, al igual que la mente, se sentirán liberados y nos lo agradecerán.

Novelas y poesías para combatir la ansiedad y la depresión

De: https://lamenteesmaravillosa.com

El poder terapéutico de la literatura es asombroso. En aquellos momentos en los que nos invaden la tristeza, la ansiedad y la desazón, leer novelas y poesías puede ayudar a transformar nuestros sentimientos, emociones y pensamientos.

Gracias a las letras podemos llegar a comprender nuestro estado de ánimo y a mejorar nuestro comportamiento de manera profunda pues, en alguna forma, podemos encontrarnos en las hojas de una buena novela o de una preciosa poesía.

Nuestro cerebro tiene la capacidad de vivenciar lo que leemos y de empatizar con las palabras que nos ayudan a ponerle nombre y a expresar lo que acontece dentro de nosotros. Este hecho ha sido documentado de manera profusa desde la época dorada griega.

Es curioso cómo Aristóteles ya daba cuenta de ello desde hace unos cuantos siglos cuando nos invitaba a realizar reflexiones sinceras y catárticas sobre aquello a lo que personas con el don de la escritura le ponían palabras. Asimismo, en 1904, Kafka hizo esta reflexión en su Carta a Oskar Pollak:

“Si el libro que leemos no nos despierta como un puño que nos golpeara en el cráneo, ¿para qué lo leemos? ¿Para que nos haga felices? Dios mío, también seríamos felices si no tuviéramos libros, y podríamos, si fuera necesario, escribir nosotros mismos los libros que nos hicieran felices.

Pero lo que debemos temer son esos libros que se precipitan sobre nosotros como la mala suerte y que nos perturban profundamente, como la muerte de alguien a quien amamos más que a nosotros mismos, como el suicidio. Un libro debe ser como un pico de hielo que rompa el mar congelado que tenemos dentro”.

La literatura, una dulce medicina que nos acerca a la “curación”

La literatura es una dulce medicina que nos acerca a la “curación”, pues muchas veces nos permite normalizar y validar cómo nos sentimos, así como razonar de manera correcta y saludable.

Encontrarnos con ejemplos que nos permitan desenquistar nuestro dolor es una bendición terapéutica profundamente coadyuvante en el proceso de mejora y de “curación emocional”. En parte porque nos educa y nos ayuda a comprender lo que nos sucede.

Es decir, nos da herramientas y recursos para estimular nuestra lucidez en momentos de bloqueo. Teniendo esto en cuenta, la asociación  The Reading Agency y la Society of Chief of Librarians se han encargado de seleccionar y recopilar las mejores novelas y poesías para combatir la ansiedad y la depresión.

Os acercamos algunos de los elementos de ese listado que va desde el “Manual para sentirse bien” de David D. Burns, hasta “Breve historia del mundo” de Ernst H. Gombrich, pasando por otras obras de tipo humorístico como las del autor Bill Bryson.

• Las aventuras de Tom Sawyer, de Mark Twain. La curiosidad y las ganas de aventura de esta novela promueven la exploración y las ganas de lograr a algo diferente en la vida.
• El Principito, de Saint-Exupéry. Sea el momento que sea de nuestra vida, siempre podemos sacar excelentes enseñanzas de amor, amistad y vida interior.
• Historia de un cuerpo, de Daniel Pennac. Esta novela habla del dolor, del miedo, de la muerte, de la enfermedad y de otros muchos sufrimientos con los que podemos identificarnos.
• El mundo de Sofía, de Jostein Gaarder. Este precioso libro nos anima a seguir caminando e interesarnos por múltiples aspectos de nuestra vida interior.
• De vidas ajenas, de Emmanuel Carrère.  Aquí se narran diversas historias que nos ayudan a comprender las distintas realidades con las que nos relacionamos, atendiendo al hecho de que cada persona tiene una historia que debe ser considerada.
• El hombre en busca de sentido, de Viktor Frankl. Un clásico que te ayuda a reflexionar de manera profunda sobre tu vida y las dificultades con las que tienes que lidiar.
• El patito feo, de Boris Cyrulnik. Una vida complicada no implica un hundimiento, siempre podemos salir adelante: esta es su enseñanza y el fiel principio que subyace a la resiliencia del ser humano.
• La mujer que no quería amar, de Stephen Grosz. Aquí se narran historias de pacientes que han resuelto sus problemas.
• Manual para sentirse bien, de David D. Burns. En este libro se nos presenta un tratamiento no farmacológico de la depresión.
• Breve historia del mundo, de Ernst H. Gombrich. Una auténtica reflexión sobre el devenir de la historia y su imbricación en nuestras vidas.
• No te rindas, de Mario Benedetti. Este poema promueve la fortaleza emocional que todos necesitamos en momentos de indefensión.

En conclusión, la literatura puede ser tremendamente transformadora. ¿Por qué? Porque a través de ella logramos ordenar el caos y el desorden interno que reina en nosotros tras los malos momentos o los sucesos traumáticos.

Por todas estas razones te recomiendo que no pierdas la información que te ofrezco en este artículo, pues una buena novela o una preciosa poesía te puede permitir reconocer, aliviar y curar con el tiempo el dolor emocional que en ciertos momentos te sumerge en un mar congelado.

Espero...

Si te sirve de algo, nunca es demasiado tarde o, en mi caso, demasiado pronto para ser quien quieres ser.
No hay límite en el tiempo. Empieza cuando quieras. Puedes cambiar o no hacerlo.
No hay normas al respecto. De todo podemos sacar una lectura positiva o negativa.
Espero que tú saques la positiva. Espero que veas cosas que te sorprendan.
Espero que sientas cosas que nunca hayas sentido.
Espero que conozcas a personas con otro punto de vista.
Espero que vivas una vida de la que te sientas orgullosa.
Y si ves que no es así, espero que tengas la fortaleza para empezar de nuevo.

http://www.youtube.com/watch?v=kyhLraaX_9w#t=36

En las calles con árboles hace menos calor

¡¡A ver si alguien toma nota!!

Blog de inmavinue

Su blog: http://farmaceuticainmavinue.blogspot.com.es

Picaduras de mosquitos.¿Por qué a mí?

 

Con el verano también llegan los mosquitos, y sus visitas en forma de picaduras.

A unos les pican más y a otro menos, y siempre he querido saber ,¿ por qué?

¿Qué buscan los mosquitos?

La mayoria de los insectos picadores buscan sangre para completar su fertilidad y llevar a cabo la formación de sus huevos. 
Y el mosquito o insecto interesado en la fertilidad es la hembra. ¡Si!, su opuesto, el macho,no está para nada,interesado en la sangre humana y de otros animales.

¿Cómo pican?

Apenas lo notas, a no ser que se trate de abejas,tábanos o avispas.

Por lo menos, no en el mismo instante,sino unos minutos después.

La hembra se posa en tu piel, para extraer un poquito de tu sangre,pero antes inyecta una sustancia anticoagulante, con la finalidad de que ésta permanezca líquida y pase facilmente a través de su órgano chupador.

Esta sustancia es la que provocará una reacción inmunitaria en forma de irritación,inflamación y picor alrededor de la picadura.

Con el rascado activamos otras terminaciones nerviosas, en este caso del dolor. Cuando alcanzan determinado nivel de activación, se generan unas sustancias analgésicas que provocan más picor.

De ahí, que se genere un circulo vicioso del que es difícil salir indemne.

¿Quién atrae más a los mosquitos?

Siempre encontramos personas "acribilladas" de picaduras y otras que parecen inmunes.

Y como se creía no depende de las características organolépticas de tu liquido rojo,sino sobre todo,de como huele tu cuerpo.

Así se sienten más atraidos cuanto más CO2 exhalas y  cuanto más ácido láctico desprende tu piel.

¡Ten cuidado con los perfumes y cremas corporarles que utilices!. Además  acuden más si llevas la ropa oscura en lugar de ropa clara.

¿Cómo prevenir la picadura de mosquitos?

Los mosquitos se alimentan de nuestra sangre con preferencia al atardecer y al amanecer.

Aunque se sabe que el mosquito "tigre" parece ser activo durante todo el día.

Se pueden prevenir las picaduras de los mosquitos, utilizando repelentes tanto sintéticos como naturales, procurando llevar ropa que tape ,si es posible, en las horas que con más frecuencia pican y  con mosquiteras en camas y ventanas.

Si aún así , recibes una incordiosa picadura, existen remedios naturales como el amoniaco, dejar correr agua fría sobre la picadura durante un tiempo, o aplicar limón.

Si el picor es muy insistente podemos recurrir a pomadas de antihistaminicos y si hay mucha inflamación ,alguna con corticoide.

No obstante, si la reacción alérgica que experimentas es exagerada, no dejes de preguntar a tu farmacéutico o acudir al médico. Hay ocasiones en que se necesita medicamentos vía oral.