“Fábula de la Rana y el Escorpión”

Cuenta la fábula que a orillas de un río vivía una rana muy buena y generosa. Todos los inviernos, cuando llegaba la época de las lluvias, ella se prestaba a ayudar a aquellos animales que se encontraban en apuros para cruzar el río.

Cierto día, se le acercó un escorpión y le suplicó que le ayudase a cruzar el río, que él, por sí sólo no podía puesto que no sabía nadar. La rana, que tenía mucha escuela por todo lo aprendido durante su vida: desencantos, engaños, etc. tenía muy clara su respuesta: ¿Qué te ayude a cruzar el río sobre mi espalda? ¿Estás loco? Te conozco desde hace tiempo y sé que en cuanto tengas oportunidad, me inyectarás tu veneno y esto será letal para mí.

Al escuchar esto, el escorpión se molestó y le replicó: “No digas tonterías. ¿Cómo te voy a picar? Si lo hago yo también moriré, ¿No ves que no sé nadar? No es justo que por haber obrado como me manda mi naturaleza para sobrevivir, se me juzgue y no se me trate como uno más. Siempre estamos con los estereotipos.”

La rana se negó en un principio, pero acabó por ser convencida por las palabras del escorpión y cedió a ayudarle a atravesar el río. Comenzaron a pasar el río sin ninguna controversia, de hecho, la rana nadaba cómoda y mientras cruzaba iba reflexionando: ¡Qué tonta soy, mira que he dudado de las palabras del escorpión, cuando realmente no es tan malo, igual ha cambiado!

A mitad del río, en lo más profundo, la rana sintió un dolor agudo y empezó a notar que algo raro le pasaba.. el escorpión le había inyectado su aguijón y el veneno se estaba extendiendo. Sus fuerzas comenzaron a fallar y finalmente comenzó a hundirse. En este momento, mientras era consciente de que se estaba muriendo y con las pocas fuerzas que le quedaban, grito al escorpión:

“Lo sabía, sabía que no podía confiar en ti, pero ¿por qué lo has hecho si me habías prometido lo contrario?

A esto el escorpión respondió: No he podido evitarlo, esta es mi naturaleza 

Así la rana y el escorpión fueron desapareciendo lentamente en el río.

¿Qué os sugiere esta historia? ¿Qué podemos aprender de ella?¿cuántas veces nos hemos visto involucrados en una situación parecida? 

LAS SABANAS DE LA VECINA.

-Que sábanas tan sucias cuelga la vecina en el tendedero…! (Le comentó una mujer a su marido).
-Quizás necesita un jabón nuevo… ¡Ojala pudiera ayudarla a lavar las sábanas!
-El marido la miró sin decir palabra alguna .

Cada dos o tres días la mujer repetía su discurso, viendo a través de la ventana
como tendía la ropa su vecina.
Al mes la mujer se sorprendió al ver a la vecina tender las sabanas blancas, como nuevas, inmaculadas, y le dijo a su marido:

-¡Mira, al fin aprendió a lavar su ropa! ¿Le enseñaría otra vecina?
El marido le respondió:
– No, hoy me he levantado bien temprano, y limpié los cristales de nuestra ventana…

‪‎¡Ojo!‬ A veces criticamos algo que desconocemos, sin pensar que quizá lo que esté mal venga de nosotros mismos…

Ejercicios prácticos de Meditación

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Como reza el antiguo adagio hindú: "No basta con pronunciar la palabra "luz" para que la lámpara se encienda." Hay que encenderla. Y la mediación nos enseña a meditar, pero hay que practicarla. Existen unos ejercicios de gran ayuda psicosomática y de enorme capacidad transformativa, que están al alcance de cualquier persona, sea joven o anciana, sana o enferma. Recojo tres de ellos que pueden cubrir una sesión de media hora o más de meditación y que son sumamente eficaces. Lo importante es practicar con alguna asiduidad. Para ello:

- Se selecciona una estancia tranquila y en lo posible se evita durante el tiempo dedicado a la sesión, ser molestado.

- Puede uno sentarse sobre un cojín en el suelo o una silla, con tal de tener el tronco y la cabeza erguidos, tratando en lo posible de ir inmovilizando la posición o, cuando haya que hacerlo, de moverse muy lentamente.

- La respiración debe ser pausada y uniforme, por la nariz.

- La mente tiene que estar muy atenta y se dirige al ejercicio. Cada vez que el practicante comprueba que la mente se desvía, debe cogerla con firmeza y paciencia y llevarla de nuevo al ejercicio.

- Hay que tratar de mantener la ecuanimidad o firmeza de mente.

PRIMER EJERCICIO: LA ATENCION A LA RESPIRACION.

Respirando con toda naturalidad (no se trata de un ejercicio respiratorio), por la nariz, se retira la mente de todo y se concentra en la respiración. Se va siguiendo el curso del aire, libre de ideas o discurso mental, pues se trata de un ejercicio de atención pura y percepción y no de pensamiento. La mente va siguiendo, en cada momento, el curso de la respiración. No se piensa, no se analiza, no se reflexiona.

SEGUNDO EJERCICIO: LA CONTEMPLACION DE LOS CONTENIDOS DE LA MENTE.

Se permanece atento a la propia mente, convirtiéndose uno en testigo muy atento e inafectado de todo lo que faya surgiendo en el espacio mental. No se interviene ni para provocar ni para suspender los pensamientos, sino que solamente se observa desde cierta distancia, sin interferir. Que la mente se mueva como ella quiera, pero la persona observa, muy atenta y desapegadamente, todo lo que discurre por la misma. Ni se aprueba ni se desaprueba. Da igual si lo que viene a la mente es bonito o feo, grato o ingrato, concluso o inconcluso. Se observa desde la máxima ecuanimidad, sin reaccionar. Si en un momento dado el practicante se percata de que los pensamientos le han arrastrado, trata de volver lo antes posible a su puesto de testigo.

TERCER EJERCICIO: LA MEDITACION EN EL SER.

También se le denomina la meditación del silencio interior, y es una técnica muy importante de recogimiento e interiorización, pudiendo a través de ella desarrollar la pura percepción de ser. Esta técnica se basa en tres puntos:

a) Desconectar la mente durante unos minutos de la vida cotidiana, dejando fuera de ella las ocupaciones, preocupaciones y cualquier actividad.

b) Ignorar los pensamientos, que son como nubes que vienen y parten, pero que no deben arrastrarnos.

c) Llevar hacia adentro todo el interés, energía y atención, para irse sumergiendo más en uno mismo, cultivando un estado interior de silencio y de presencia de sí. No la idea o conceptualización de sí, sino la sensación pura y desnuda de ser.

Cada vez que el practicante se de cuenta de que la mente se ha exteriorizado, debe tomarla con firmeza y levarla hacia adentro, profundizando en la sensación de ser.

Estas son tres técnicas excelente, del medio centenar de métodos que recojo en mi obra "El Gran Libro de la Meditación". Hay que tratar de encender la motivación (practicar para beneficio propio y de los demás) y ser constante. Así la mente se va transformando y se van actualizando los factores de iluminación.

Además de la práctica de la meditación sentada, es conveniente permanecer atentos y sosegados en la vida diaria, centrados en aquello que pensamos, decimos o hacemos. Esta es la denominada práctica de la atención total, que absurdamente se le denomina en muchos textos "mindfulness", como si no tuviéramos en castellano un vocablo lo suficientemente rico para expresar lo que el término significa. Para ello es mejor utilizar el vocablo original, acuñado por Buda, que es satipatthana o establecimiento de la atención mental pura, que es la que, libre de juicios y prejuicios, se limita a registrar en el aquí y ahora.

Ramiro Calle

Director del Centro Sadhak

www.ramirocalle.com

Cuando todo se nos pone patas arriba. David Topí

     

 Hay momentos en los que, desde luego, uno quisiera tirar la toalla cuando no sabe ya que hacer ante las vueltas de tuerca que la realidad en la que existimos parece dar para apretarnos los tornillos, complicando más y más las cosas cuando estamos tratando de querer solucionar aquello que parece estar bloqueando, interfiriendo, manipulando, desencuadrando o tirando por tierra la estructura de nuestro día a día, que solemos tener bien montada y fijada, y que nos permite mantener la sensación de estabilidad y seguridad para los quehaceres diarios.

       Cuando esta estabilidad se rompe por algún hecho o sacudida inesperada, la reacción de pánico, más o menos sutil, suele saltar automáticamente, al ver cómo se desmorona, estropean o cambian las cosas y piezas que forman ese rompecabezas que es nuestra realidad. Y “rompe-cabezas” es, quizás, la mejor palabra que podríamos encontrar para definir la sensación que uno tiene cuando hay cosas que no salen ni a tiros, cuando algo se nos viene abajo, cuando todo cambia de repente, cuando mil cosas se rompen, etc., ya que, uno, literalmente, se rompe la cabeza pensando, y actuando, para tratar de recomponer aquello que vemos que se desmonta, o que ha cambiado, a priori, contra nuestro parecer, intención o deseo de que así fuera.

       Por un lado, todo suceso de este tipo tiene su propia razón de ser, venga ejecutado por lo que venga ejecutado, y sea cual sea la causa física del mismo (es decir, independientemente de lo que haya puesto en marcha los problemas, inconvenientes o situaciones percibidas en la realidad física como hecatombes y cambios drásticos), pero al final hay un propósito mayor que tiene que ver, como siempre, en la mayoría de los casos, con el desmontaje de alguna estructura interna cuyo reflejo externo en la materia es lo que termina rompiéndose, restructurándose o cambiando a nivel físico.

       El hecho de que suceda así forma parte de los factores naturales de creación de la realidad inherentes al ser humano, pero desconocidos en la mayoría de los casos por la mente consciente, de forma que, al cambiar estructuras mentales y emocionales, causales o etéricas en nosotros, su reflejo en el mundo material que es siempre en forma de objetos, situaciones, proyectos o eventos reflejará lo que está sucediendo interiormente en cada uno. Si hay una revolución en tu entorno profesional, hay una parte tuya que está internamente asociada a ello, y que puede que esté también revolucionada sin que te des cuenta, si hay un cambio bestial a nivel emocional en ti, hay áreas de vida que puede, en mayor o menor medida, según la potencia e intensidad de ese cambio, ponerse patas arriba en el plano físico.
Es así y no se puede evitar.

       Así, siempre que la realidad externa se nos ponga patas arriba, al mismo tiempo que corremos para arreglarlo, miremos hacia adentro para buscar las estructuras que en nosotros mismos también estén cambiando, y démonos tiempo para reajustarnos, minimizando los efectos colaterales teniendo paciencia, y no desesperando por el hecho de querer sostener y mantener las cosas tal y como estaban, algo que, quizás, en la mayoría de ocasiones, será harto difícil una vez completados los cambios interiores, ya que si algo ha cambiado en la estructura física y psíquica de una persona, raro es que ahí fuera la cosas puedan volver a ser como eran.

       Así que estos cataclismos llevan consigo el reajuste de una vida, de un escenario y de unos actores, se depurarán y desaparecerán lugares, entornos y las personas se recolocarán en su verdadero lugar, ese lugar que falsa o ya erróneamente ocupaban, unas se aproximarán y otras se alejarán o desaparecerán de nuestras vidas. Por lo tanto, cambiarán las cosas y también las personas. Y esto, créanme, siempre es bueno a pesar de lo doloroso del proceso.

¡¡¡¡¡5ª EDICIÓN DE NUESTRO CONCURSO DE CUENTOS!!!!!

Ya está en marcha nuestro concurso de cuentos, estamos felices de celebrar la 5ª edición y de tener a nuestra madrina del concurso, la escritora de cuentos infantiles Mayer Nicolás, que desde el primer concurso nos dio su apoyo y colabora como jurado y en la fiesta de entrega de premios.

ASOCIACIÓN “ALEGRÍA GLOBAL

DEL VALLE DE RICOTE”

5ª EDICION “CONCURSO DE CUENTOS”

El presente concurso de cuentos promovido por la Asociación Alegría Global Valle de Ricote, tiene como objetivo fomentar la creación literaria y la lectura entre los niños.

BASES

·         PARTICIPANTES:

Podrán participar todos los niños matriculados en 3º, 4º y 5º de primaria. Y también podrán participar los alumnos de 6º de primaria, pero en la modalidad de “Relato corto” o “cómic”.

·         TEMA: “LA MÚSICA”

·         PRESENTACIÓN:

Cada cuento tendrá una extensión máxima de 2 folios por una cara, escritos a mano con letra clara y legible e irá acompañado de un dibujo que complemente a la historia.

Se entregará en un sobre cerrado el cuento y el documento de autorización relleno y firmado por el padre o madre, autorizando la participación del niño en el presente concurso.

También se pueden enviar por correo electrónico a: alegriasocialycultural@gmail.com, en dos archivos en word: uno que contenga el título y el cuento y otro archivo con los datos personales (nombre, edad, colegio, teléfono y dirección).

·         PLAZO:

El plazo de presentación finalizará el 31 de octubre de 2018, los cuentos se entregarán en el colegio donde el alumno esté matriculado o a través del nuestro correo electrónico.

·         PREMIOS:

-                          4 PRIMEROS PREMIOS, compuestos por un vale por valor de 50 euros para los cursos 3º, 4º, 5º y 6º de primaria, a canjear en la librería “A3 PAPELERÍA” en la calle Doctor Fleming, n.29 frente antiguo colegio Miguel Medina.

-                          4 SEGUNDOS PREMIOS, compuestos por un regalo obsequiado por “REGALO SORPRESA”

-                          4 TERCEROS, compuestos por un set de escritura.

Se entregará diploma de reconocimiento a todos los finalistas.

·         JURADO:

El jurado calificador estará compuesto por:

      Cuatro miembros de la asociación

       Una pedagoga

       Un niño/a

       La escritora Mayer Nicolás

·         FALLO Y ENTREGA DE PREMIOS:

            El resultado del concurso se hará público en el acto que tendrá lugar en el salón de actos del Centro Cultual “Ramón Centenero”, el día 24 de noviembre, a las 18.00 horas, al que asistirá la escritora murciana Mayer Nicolás, quien será la encargada de entregar los premios. Habrá sorpresas!!!!

·         PROPIEDAD DE LOS CUENTOS:

            Todos los cuentos quedarán a disposición de la Asociación Alegría Global Valle de Ricote.

·         ACEPTACION DE LAS BASES:

            La participación en el presente concurso supone la aceptación de sus bases y la decisión del jurado.

Los diez mandamientos de la salud.

De: http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.es/

1. RUTINA MATINAL : cuando nos despertamos, nuestras articulaciones y músculos también necesitan unos minutos para despertarse. La mejor manera de conseguirlo es realizando giros de todas las articulaciones. Empezaríamos por las muñecas, los codos, los hombros, el cuello, la espalda, las caderas, las rodillas y los tobillos. La velocidad de ejecución debe ser lenta. Esta rutina no nos llevará más de 5 minutos.

2. DESAYUNO : el día empieza con el desayuno, y no debemos olvidar que “somos lo que comemos”. Un jugo de naranjas recién exprimidas es la mejor bebida para empezar el día. De esta forma, aumentamos el aporte de hierro, fortalecemos el sistema inmune y reducimos el riesgo de padecer cáncer de pulmón. Si tomamos café por la mañana es conveniente añadir un poco de canela que ayuda a reducir los niveles de colesterol. Si optamos por las tostadas, lo ideal es tomarlas de pan integral porque tiene más fibra, zinc y hierro; y para los más exigentes, y si las comes con una mermelada caseraa mucho mejor!

3. POSTURAS LABORALES :: hacerlo lo mejor que uno pueda.

nuestra posición en el trabajo debe ser lo más correcta posible para así evitar lesiones. La silla debe tener tal altura que los pies estén bien apoyados y rodillas en un ángulo de 90 grados. Además, debemos procurar no cruzar nunca las piernas. El respaldo de la silla siempre debe estar en contacto con nuestra espalda para que el tronco esté recto. En cuanto a la mesa, ésta debe estar a tal altura que los codos apoyados en la mesa creen, también, un ángulo de 90 grados. La pantalla del ordenador estará situada frente nosotros y el ratón debemos acostumbrarnos a utilizarlo con ambas manos.

4. DESCANSO: es necesario para nuestro cuerpo y mente descansar al menos 10 minutos cada 3 horas. Si nuestro trabajo es dentro de una oficina, entonces esos 10 minutos deberían dedicarse a pequeños estiramientos o simplemente a caminar. Si por el contrario, nuestro trabajo requiere esfuerzo físico, entonces estos 10 minutos deberían estar enfocados al descanso y a buscar momentos de tranquilidad. Cada uno debería tomarse a lo largo del día al menos 20 minutos para sí mismo, sin perturbaciones, algo así como una especie de meditación. No hay que recurrir a actividades muy complicadas, es suficiente con un simple baño caliente, escuchando nuestra música preferida y sin que nada ni nadie interrumpa estos 20 minutos nuestros. Tomando un baño, además, relajamos la musculatura antigravitatoria que siempre esta contraída debido a que estamos constantemente expuestos a la gravedad, que en el agua se anula.

5.ALIMENTACIÓN: A grandes rasgos, se puede decir que frutas, verduras y cereales contienen buena cantidad de antioxidantes y que los alimentos industrializados o demasiado procesados, contienen y generan gran cantidad de radicales libres.

Las crucíferas (repollo, brócoli, coliflor, etc.) poseen selenio, antioxidante que entre otras cosas nos ayuda a prevenir el cáncer, mejora la calidad del esperma en el hombre, y contrarresta los radicales libres generados entre otros por el cigarrillo; el ajo y la cebolla poseen azufre, necesario para las uniones de enzimas antioxidantes como la glutatión peroxidasa; el germen de trigo posee vitamina E, otro poderoso antioxidante; los cítricos, el kiwi y el perejil poseen cantidades de vitamina C.

Por otro lado, las grasas trans presentes en muchos alimentos aceleran el deterioro de las membranas celulares, generando lipoperoxidación al igual que los radicales libres. Los miles de aditivos químicos agregados a los alimentos, al igual que los metales pesados incorporados a nuestro organismo mediante contaminaciones accidentales o iatrogénicas son una increíble fuente de radicales libres, que acelera el envejecimiento celular, no sólo a nivel de la piel sino de cada célula de nuestro cuerpo.

6. HÁBITOS INMEJORABLES:: caminar  en medio de la naturaleza, tomar sol. hacer respiraciones profundas, practicar yoga , taichi , natación.MEDITAR.

 7. HIDRATARSE LO SUFICIENTE:  la cantidad de líquido a tomar depende de cada persona, pero evita las gaseosas y el alcohol.Opta por las infusiones de hierbas, frías o calientes según el momento del año. No bebas con las comidas.

 8.ALEGRÍA :  Recuerda que a veces una sonrisa es mucho más efectiva que la risa, ya que es más armoniosa y equilibrada y llega del alma.

9. SUEÑO: el sueño es fundamental tanto para nuestro estado de ánimo como para sentirse bien físicamente, ya que en esos momentos el cuerpo es re-nergizado , limpiado y muchas veces curado. El sueño más beneficioso es antes de medianoche. Se como el sol: levántate temprano y no te acuestes tarde. Cena por lo menos 2 horas antes de irte a dormir. Y dedica esas hora para una caminata, escuchar buena música o leer un libro..

 10. PACIENCIA Y PERMA NENCIA:
 Cada día tratar de ser un poco mejor que el anterior. Y no perder nunca la esperanza..EL PODER ESTÁ EN TI!!

El ADN transmite la memoria de nuestros antepasados, nuevo estudio científico

¿Somos lo que somos o lo que fuimos?
¿Somos lo que fuimos o seremos lo que somos?

Itziar Azkona

Un nuevo estudio científico descubre que nuestro ADN transmite información de experiencias de miedo y de estrés de generación en generación. Estamos más cerca de demostrar que la “memoria” de nuestros antepasados sobrevive a través de nosotros. Veamos cómo lo han hecho:

Investigadores de la la Universidad de Medicina Emory en Atlanta entrenaron a ratones a tener miedo al olor de un cerezo en flor usando shocks eléctricos impidiendo que en ese período de entrenamiento pudieran criar. Una vez que criaron, su descendencia mostró las mismas respuestas de miedo al cerezo en flor, reacciones muy diferentes a otro tipo de olores y todo ello sin haberlos experimentado anteriormente. Siguientes generaciones mostraron el mismo comportamiento. Este comportamiento se mantuvo incluso en los casos de descendencia a través de la inseminación artificial.

Los investigadores descubrieron cambios estructurales en las áreas que detectan el olor tanto en los cerebros de los ratones entrenados como en los cerebros de sus descendientes. El ADN de los animales también presentaban cambios químicos conocidos como “epigenetic methylation”, en el gen responsable de detectar el olor. Esto sugiere que la experiencia, de alguna manera se traslada del cerebro al genoma, permitiendo así, que ésta pase a generaciones posteriores.

Los investigadores esperan ahora llevar a cabo más estudios para entender cómo la información llega a ser almacenada en el ADN en un primer momento y también más estudios para saber si lo que ocurre entre ratones se puede trasladar a los seres humanos. Si esto es así, podriamos estar hablando de explicar muchas de las respuestas “irracionales” del ser humano como las fobias.

Según el Telegraph, el Doctor Brian Dias, del departamenteo de Psiquiatría de la Universidad de Emory dijo: ”Desde una perspectiva traslacional, nuestros resultados nos permiten apreciar cómo la experiencia de un padre o madre, incluso antes de concebir, influyen marcadamente ambas la estructura y la función en el sistema nervioso de generaciones siguientes”.

El estudio muestra importantes consecuencias en el entendimiento y en el tratamiento de los miedos, las fobias, etc, ya que su origen puede ubicarse más allá, incluso de la fase de embarazo y aunque muchos terapeutas ya estamos trabajando con sobre esta realidad, el hecho de que existan estudios científicos son un marco que lo baja de lo “paranormal” a lo “normalizado” y eso, siempre, es un importante respaldo.

Pero me gustaría ir más allá. Mientras leía el artículo sobre este nuevo descubrimiento se me ocurría pensar… ¿y si esta es la explicación a la reencarnación?. Llevamos años, siglos y milenios enzarzados en esta discusión eterna sobre si reencarnamos o no. Y, para mí, está más que claro que todos tenemos razón pero que no nos ponemos de acuerdo porque los que dicen que no, hablan de una cuestión y los que decimos que sí hablamos de otra. Como ocurre en la mayoría de las discusiones.

Cuando discutimos parece que hablamos de varias posturas diferentes sobre un mismo tema, cuando en realidad hablamos de la misma postura desde varios planos diferentes. Pero me explico un poco más concretamente dejando claro que hablo de hipótesis y que simplemente estoy elucubrando en alto y compartiendo, sin más prueba científica que lo que me digo a mi misma.

Si este estudio sigue avanzando en la misma línea, es decir, que llega a comprobar que esto también ocurre en humanos, podría llegar a indicar que la reencarnación física de cuerpo a cuerpo, vida tras vida, tal y como ahora mismo todos nos la podemos imaginar, desde nuestra mente limitada, no existe. Sin embargo, podría demostrar otro tipo de reencarnación.

A mi el estudio me sugiere que si “cierta información” sobre la vivencia y experiencia de mis ancestros, cada uno con su vida, se ha transmitido, a través del ADN, desde ellos hasta mi y desde mi hasta las siguientes generaciones, me está indicando que la reencarnación existe pero entendida de manera muy diferente, más bien metafórica.

Habría “una memoria” en mi árbol genealógico que ha sobrevivido desde siempre hasta hoy y que marca mi experiencia hoy. Evidentemente, algo que yo puedo cambiar y transformar a partir de mi propia experiencia pero, desde luego, influida desde antes, incluso, desde antes de mi nacimiento. Si quien reencarna es la información o una memoria, vida tras vida de los descendientes de una saga familiar, ¿no creen entonces que todos tenemos razón?. ¿Podría ser el alma “una memoria” o “cierta información”?

Cuando mi cuerpo muere yo muero y no renazco. Pero una parte de mi sigue viva en la genética de mis descendientes, y no sólo el gen que marca la enfermedad o el rasgo físico, sino aquel que vivió tal experiencia, buena o mala, traumática o feliz, del tipo que sea.

Así que al final, quizás, resolvamos la cuestión de la reencarnación encontrando un lugar común en la manera de enfocarla, tanto de los que dicen que no, como de los que dicen que sí y dicho esto, dejaríamos de discutir.

Y al dejar esto marchar podríamos entonces centrarnos en lo que, para mi es un debate mucho más interesante. Si heredamos la memoria de las experiencias de nuestros antepasados ¿para qué la heredamos? Al negar la reencarnación desde lo físico y material negamos la posibilidad de esta pregunta. ¿No podría ser que si heredamos experiencias de nuestros antepasados es para seguir con el aprendizaje que ellos iniciaron? Si es una experiencia feliz, para contar con el recurso que nos diera su experiencia positiva. Y si fue una experiencia no feliz, para trascenderla hasta que lo sea.

Estaríamos hablando de crecimiento y de evolución. Da igual si el cuerpo vuelve o no, si hay un alma que entra en otro cuerpo o no, si yo misma una y otra vez, o si es mi bisabuelo o biznieto cada uno en su vez. Lo que sí parece estar más claro científicamente como posible es que “cierta información de la vida anterior” sobrevive generación tras generación” y esto ya puede implicar cierta diferencia en la forma de enfrentarnos a nuestra propia vida a partir de hoy.

Eso sí con su consecuente dualidad. Heredo y por eso soy así y me planto desde el determinismo. O más bien heredo, aprendo, trasciendo y evoluciono desde el libre albedrío. Yo elijo que siga siendo una cuestión de saber más quien soy y más de donde vengo para decidir MEJOR a donde quiero llegar.

Por último no voy a terminar sin mencionar que nunca un estudio científico me había abierto a tanto lugar común para distintas creencias. Ya que se abren muchas más ventanas. A mi, saber esto, me hace mucho más responsable sobre lo que voy a dejar de herencia ahora que sé que además de lo material dejaré miedo o amor. También me lleva a conectar con la idea de que si Adan y Eva verdaderamente existieron, como su memoria vive en nosotros pues todos seríamos iguales de algún modo. Y si Adan y Eva nunca existieron pues el estudio indicaría que cada familia hemos traído una herencia particular y un trabajito personal ¿y no es esto a lo que llamamos karma? Y por último, si la memoria se hereda, eso querría decir que mi ADN alberga una memoria infinita, es decir, todo aquel conocimiento almacenado a lo largo de todas las vidas de mis antepasados, luego sería cierta la máxima de que “todo está dentro de ti”.

Interesante estudio. Muy Interesante.

Y mientras sacáis vuestras propias conclusiones y os formuláis vuestras propias preguntas os dejo con el estudio que ha sido publicado en la Revista Nature Neuroscience.

AUTORA: Itziar AzkonaTerapeuta, Coach Transpersonal y Emprendedora.
También soy maestra de mi pasado, artesana de mi presente y aprendiz de mi futuro, algo mago merlín, maestra de Reiki, escritora, socióloga, astróloga y  educadora para la Felicidad…

Web: http://www.coachingemodus.com/

Hubo un día...

Hubo un momento en el que creías que la tristeza sería eterna; pero volviste a sorprenderte a ti mismo riendo sin parar.

Hubo un momento en el que dejaste de creer en el amor; y luego apareció esa persona y no pudiste dejar de amarla cada día más.

Hubo un momento en el que la amistad parecía no existir; y conociste a ese amigo que te hizo reír y llorar, en los mejores y en los peores momentos.

Hubo un momento en el que estabas seguro que la comunicación con ese alguien se había perdido; y fue luego cuando el cartero visitó el buzón de tu casa.

Hubo un momento en el que una pelea prometía ser eterna ; y sin dejarte ni siquiera entristecerte terminó en un abrazo.

Hubo un momento en que un examen parecía imposible de pasar y hoy es un examen más que aprobaste en tu carrera.

Hubo un momento en el que dudaste de encontrar un buen trabajo; y hoy puedes darte el lujo de ahorrar para el futuro.

Hubo un momento en el que sentiste que no podrías hacer algo: y hoy te sorprendes a ti mismo haciéndolo.

Hubo un momento en el que creíste que nadie podía comprenderte; y te quedaste boquiabierto mientras alguien parecía leer tu corazón.

Así como hubo momentos en que la vida cambió en un instante, nunca olvides que aún habrá momentos en que lo imposible se tornará un sueño hecho realidad.

Nunca dejes de soñar, porque soñar es el principio de un sueño hecho realidad.

"Gracias" de Pedro Andrea.

Por si se acerca el tiempo en que no es bueno recordar, 
por si llega el momento en que no hay que mirar atrás, 
quisiera antes de irme, despedirme sin rencor, 
y agradecer cada lección 
que me enseñaron mis muchos errores. 

Yo hubiera preferido no aprenderlas del dolor, 
porque, aunque hizo más grandes a mi fuerza y mi valor, 
dejó en cambio pequeña mi inocencia 
y al final sufría mucho menos 
pero me costaba mucho más amar. 

Aún así no me quiero marchar 
sin dar gracias una vez al menos, 
una al menos, 
Gracias por cada oportunidad 
que tuve de reparar 
el daño que causé. 
Gracias por dejarme aprender 
del error y del ayer, 
pero sobre todo: 
gracias por traer siempre un después, 
un mañana hasta mis pies 
y dejarlo entre mis manos. 

Con tantas decepciones que sufrí y que causé 
fui a veces el culpable y otras muchas fui el juez. 
Pedí el perdón y perdoné 
a quien no lo quiso dar, 
y comprendí que por odiar 
el que odia paga aún mayor castigo. 

Visualización positiva

¿Es realmente eficaz para alcanzar los objetivos?
Escrito por: Jennifer Delgado

En los últimos años el surgimiento “incontrolado” de los gurús del crecimiento personal ha hecho que crezca el interés de la población general por las técnicas de visualización positiva. De hecho, muchos de los métodos que proponen algunos gurús giran alrededor de la visualización. Así, se afirma que visualizar un objetivo realmente puede ayudarnos a lograrlo pero… ¿es cierto? ¿puede la visualización ayudarnos a lograr nuestras metas?

Obviamente, sentarnos a visualizar un objetivo no nos servirá de nada si no asumimos una actitud proactiva pero esta práctica si nos puede ser de ayuda ya que la visualización es realmente una técnica psicológica que se viene aplicando desde hace años.

La visualización positiva es verdaderamente eficaz cuando…

Los libros de autoayuda sin ninguna base científica afirman que si nos imaginamos a nosotros mismos obteniendo una promoción, conociendo a la pareja ideal o comprando una mega-casa; tarde o temprano este sueño se materializará.

Sin embargo, las investigaciones en el área de la Psicología Científica demuestran que esta idea no es del todo acertada. Un estudio realizado en la Universidad de Nueva York nos ha demostrado que las personas que pasan más tiempo recreando fantasías positivas, funcionan peor que las personas que son más realistas.

A los participantes en este estudio se les dio seguimiento durante un periodo de dos años, al final del cual se apreció que quienes visualizaban más situaciones positivas obtenían peores resultados porque eran menos proactivos. Quizás el hecho de vivir la fantasía sea de por sí gratificante y motive menos a las personas a luchar por su meta.

A reforzar esta idea acude una investigación realizada en la Universidad de California según la cual la visualización positiva y verdaderamente eficaz es aquella que se focaliza en el proceso y no en los resultados.

En esta ocasión los investigadores le pidieron a un grupo de 101 estudiantes que visualizaran el resultado final de sus exámenes o que visualizaran el proceso de estudio paso a paso. Los resultados no dejaron lugar a dudas: los estudiantes que utilizaron la visualización para programar el proceso dedicaron muchas más horas al estudio y obtuvieron mejores puntuaciones que los estudiantes que simplemente visualizaban el resultado final.

¿Por qué?

Sencillamente porque visualizar el proceso nos permite centrar la atención en los pasos que debemos dar para alcanzar el objetivo. A la misma vez, esto nos brinda una mayor sensación de seguridad y reduce la ansiedad.

En resumen, que la visualización continúa siendo una técnica excelente para tratar muchos problemas psicológicos pero en lo que respecta al logro de objetivos es mucho mejor focalizarse en el proceso en sí que en los resultados esperados.

Fuentes:

Oettingen, G. & Mayer, Doris. (2002) The motivating function of thinking about the future: Expectations versus fantasies. Journal of Personality and Social Psychology; 83(5): 1198-1212.

Pham, L. B. & Taylor, S. E. (1999) From Thought to Action: Effects of Process-Versus Outcome-Based Mental Simulations on Performance. Pers Soc Psychol Bull; 25(2): 250-260

La sabiduría del cuerpo

Artículo patrocinado por Centre Gerard Arlandes

El cuerpo posee una inteligencia innata que podemos proteger y favorecer.

El cuerpo humano, ente inteligente y con memoria, cuenta con cuarenta y cinco litros de agua, doscientos once huesos, un centenar de órganos, cuatrocientos cincuenta pares de músculos, más de ochocientas clases de tejidos, cien mil genes aproximadamente, los cuales, en la edad adulta, están recubiertos por 4,5 metros cuadrados de piel, sesenta mil millones de células en total se ponen de acuerdo para producir los tres millones de elementos que existen en el Universo, para movernos y conmovernos. Permitiéndonos pensar, escuchar, sentir, mirar, gatear, andar, correr, hablar, leer o ser quienes somos. Nuestro cuerpo, que incluye el cerebro, se organiza de manera admirable, aprende con diligencia para adaptarse a las más difíciles aventuras que nos trae la vida. Y lo realiza durante años sin esperar nada a cambio, en un ejemplo milagroso de generosidad y humildad. Posee una sabiduría innata que podemos proteger y favorecer. ¿Cómo? De eso van a tratar una serie de artículos que aparecerán mensualmente a partir de este en www.elcorreodelsol.com Dándonos cuenta Lo que  precisamos para favorecer y aprender de la sabiduría del cuerpo es nuestra atención. Primero, dirigiremos la atención hacia el interior del cuerpo. Ya que la atención es rápida y fugaz, deberemos tener la paciencia y el humor preparados para saber dónde y cómo está en cada momento. Cuando la atención no se atiene a nuestro cuerpo, observamos a donde ha ido y despedimos amablemente este lugar para volver a nuestro cometido. El viaje interior por el cuerpo se realiza a través de dos elementos esenciales: la percepción de la respiración y la de sus puntos de apoyo. Enseguida observaremos que poner la atención en la respiración la expande. Y si aguantamos el aire (contando hasta tres) después de inspirar plenamente y lo repetimos después de espirar plenamente, cambia no sólo nuestra respiración, sino la manera como nos apoyamos. Entonces nuestro cuerpo entra en un estado más cercano a la serenidad. En una segunda fase advertimos el cuerpo partiendo de la postura que tomamos para hacer lo que hacemos o la manera cómo lo hacemos. Y observaremos las señales que nos envía el cuerpo tanto en reposo como en movimiento. Desde ver con que pie comenzamos a andar hasta con que mano tomamos el tenedor, pasando por nuestras cualidades físicas cómo silbar, cualquier señal es importante. Estemos atentos,  pero no  juzguemos. Ninguna parte del cuerpo es buena o mala, todas tienen sus cualidades y defectos. Juzgar bloquea el proceso de conocimiento y de apoyo a la sabiduría del cuerpo. Manos a la obra Por último existen partes de nuestro cuerpo que responde a factores externos:  • Fijémonos bien en los distintos miembros de nuestra familia; muchos de ellos tienen nuestra posición o hábitos físicos; andan como nosotros, tienen nuestra manera de reír, o de coger los tenedores o de hablar...  • Observemos los movimientos que hacemos a través de un día normal. Si viviéramos en un país lejano serían distintos: en caso de vivir en  India nos sentaríamos en el suelo con las piernas cruzadas, lo cual daría a la cadera una movilidad distinta que si nos sentamos en una silla. • Reparemos en la educación recibida, dónde hemos estudiado, si había clases de educación física, si hemos aprendido a tocar un instrumento, si se fomentaba la lectura en voz alta, si hacíamos teatro, si estudiamos danza, si los pupitres eran cómodos, si en casa se comía siempre a las mismas horas, si nos gustaba ir a la escuela, a que nos gustaba jugar...   Resumiendo: El primer paso para disfrutar de la sabiduría del cuerpo es conocer su punto de partida: sus cualidades, capacidades, ascendencia e influencias. © Gerard Arlandes 2014 www.gerardarlandes.com