martes, 17 de octubre de 2017

Cada semana avanzamos en nuestro curso



Hoy segundo día de nuestro curso de autoconocimiento y terapias complementarias .... Un grupo fabuloso!!!!
Qué tarde más estupenda hemos pasado. Cuánto vamos a disfrutar y a aprender.





“Tu cuerpo no puede sanar sin juego, tu mente no puede sanar sin risa, tu alma no puede sanar sin alegría” Catherine Fenwich

¡¡CONCURSO DE CUENTOS 2017!!




miércoles, 11 de octubre de 2017

MEDITACIÓN PARA NIÑOS: LA CLAVE PARA UNA MEJOR EDUCACIÓN


Sakchai Lalit/APLa meditación podría ser la mejor herramienta para impulsar el aprendizaje en los niños.


Cada año, la meditación se vuelve más popular. Celebridades, hombres de negocios y otras personas importantes practican mindfulness, un tipo de meditación para combatir el estrés y la sobreestimulación de sus trabajos. Incluso los militares han incursionado en la meditación para “mejorar el desempeño mental bajo el estrés de la guerra.
Al mismo tiempo, más y más estudios han mostrado ligas directas entre meditación y beneficios de salud. Un estudio dirigido por investigadores de Johns Hopkins encontró que tan solo 8 semanas de entrenamiento de meditación era tan efectivo como los medicamentos utilizados para tratar depresión, ansiedad y dolor. En Harvard, científicos que usan tecnología de mapeo neural, mostraron cómo la meditación afecta positivamente la actividad cerebral de quienes están crónicamente estresados, una condición que el Instituto Benson-Henry reporta está relacionada a más de 60% de todas las visitas de doctores.
Las escuelas también han empezado a experimentar con la práctica y a descubrir que las técnicas de meditación pueden ayudar a los estudiantes. Cuando una escuela en New Haven, Connecticut instauró clases de meditación tres veces a la semana para los estudiantes de primer año, estudios encontraron, después de una investigación, que los estudiantes redujeron significativamente sus niveles de cortisol, una hormona del estrés, en la sangre. En San Francisco, escuelas que han participado en Quiet Time, programa de meditación, tuvieron resultados prominentes en la materia de Lengua en el California Achievement Test más que en escuelas similares donde el programa ni siquiera existía. La secundaria de Vistacion Valley redujo sus suspensiones un 45%  durante el primer año del programa. Los rangos de asistencia subieron a 98% y el promedio en las calificaciones mejoró, además la escuela registró los niveles más altos de felicidad en San Francisco en la Encuesta de Niños Sanos de California. Otros estudios han mostrado de los programas educativos con mindfulness mejoran el auto control de los estudiantes, la empatía y el respeto por sus compañeros; aligera el ambiente escolar y mejora el humor de los profesores.
El objetivo de la meditación en la escuela es combatir el estrés a menudo relacionado con problemas económicos y familiares y preparar la mente de los niños para un mejor aprendizaje. Katherine Priore Ghannam, fundadora de Headstand, dice: “Esto es cuestión de una reforma educativa y de salud pública: nuestros estudiantes necesitan desesperadamente una manera de superar la adversidad de cada día que viene con sus condiciones de vida. Si sabemos que el estrés existe, es nuestra responsabilidad dar una herramienta simple a los niños que la necesiten más.”
Ghannam no tenía experiencia con la meditación y se sentía escéptica al respecto hasta que el nivel de estrés durante sus clases se volvió insostenible y un colega le aconsejó tomar una clase de yoga.
Ghannam cree que su práctica de yoga le dio la habilidad y la fuerza que necesitaba para no renunciar a la enseñanza durante su primer y difícil año de trabajo. Después de practicar yoga, sintió calma, la cual emanaba a sus alumnos e hizo el ambiente de clase más llevadero.

sábado, 7 de octubre de 2017

¡¡NUESTRO CURSO!!

El primer día de curso (martes, día 10) lo realizaremos en el Centro de la Mujer de Archena. Los demás días en el Museo de Archena.
¡¡Todavía quedan plazas, estás a tiempo!!
El próximo martes, 10 de octubre, empezamos el curso "AUTOCONOCIMIENTO A TRAVÉS DEL SISTEMA DE CHAKRAS
• TERAPIAS COMPLEMENTARIAS Y ALTERNATIVAS (Información sobre Reiki, Zen, Aromaterapia, Cromoterapia, Musicoterapia, Risoterapia, etc.)
• TECNICAS DE RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN. " Seguro que se va a formar un grupo de trabajo muy bueno. Estamos muy contentos porque hay muchas personas interesadas por aprender, crecer y descubrir que se puede y se debe ser más feliz. Nos vemos en el Centro de la Mujer.

CONTENIDO EN LO RELACIONADO A LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES:
1- El Sistema de Chakras y el Sistema Energético Humano.
2- Funciones y Significado del Chakra.
*Correspondencias Físicas del Chakra.
*Aspectos Psico-Emocionales del Chakra (se verá cada uno en detalle).
*Función Energética del Chakra.
3- Diagnóstico del Chakra.
*El Chakra abierto.
*El Chakra cerrado, bloqueado.
*Síntomas Físicos y Síntomas Psicológicos.
*Test de Diagnóstico para el Chakra.
4-Diferentes técnicas de respiración, ya que la respiración realizada de forma correcta es muy importante, así como la relajación de la mente con la meditación.
5- Técnicas de meditación y meditaciones guiadas
6- Trabajo Práctico durante el curso.




Escucha con tu corazón



Cuando despiertes por la mañana, agradécele al Creador, a las cuatro direcciones, a la Madre Tierra, al Padre Cielo, y a todas nuestras relaciones, por la vida dentro de ti y por toda la vida a tu
alrededor.
Recuerda que todas las cosas están conectadas. Todas las cosas tienen propósito.
Considera rendir un “obsequio” distribuyendo tus posesiones
a otros que están en necesidad.
Estás atado a tus palabras, las cuales no pueden romperse a no ser con el permiso de aquellos a los que se
les prometió.
Busca armonía y equilibrio en todas las cosas.
Siempre es importante recordar dónde estás en relación a todo lo demás y contribuir al Círculo de cualquier manera que puedas, siendo un “ayudante” y protector de la vida.
Compartir es la mejor parte de recibir.
Ejerce silencio y paciencia en todas las cosas, como un reflejo de
auto-control, resistencia, dignidad, reverencia, y calma interna.
Ejerce modestia en todas las cosas, evitando comportamiento llamativo que atraiga atención hacia ti mismo.
Conoce las cosas que contribuyen a tu bienestar, y aquellas cosas que conducen a tu destrucción.
Siempre pide permiso, y da algo por todo lo que es recibido, incluyendo agradecer, y honrar todas las cosas
vivientes.
Sé consciente de lo que está a tu alrededor, de lo que está dentro de ti, y siempre muestra respeto.
Trata con respeto a cada persona, desde el niño más pequeño hasta el anciano más viejo.
No mires fijamente a otros; baja tu mirada como una señal de respeto, especialmente en presencia de Ancianos, maestros, u otras personas honradas.
Siempre da una señal de bienvenida cuando pase un amigo o un extraño.
Nunca critiques o hables sobre alguien de una forma negativa perjudicial.
Nunca toques sin permiso algo que le pertenezca a alguien más.
Respeta la privacidad de cada persona, asegurándote de nunca inmiscuirte en los momentos tranquilos o en el espacio personal de alguien.
Nunca interfieras en los asuntos de otro haciendo preguntas u ofreciendo consejos.
Nunca interrumpas a otros.
En el hogar de otras personas,sigue sus costumbres más que las tuyas.
Trata con respeto a todas las cosas sagradas de otros, ya sea si las entiendas o no.
Trata a la Tierra como tu madre; entrégale, protégela, hónrala;
muestra profundo respeto por aquellos del mundo animal, mundo de las plantas, y mundo mineral.
Escucha la orientación ofrecida por todo tu entorno; espera que esta orientación venga en forma de oración,sueños, soledad silenciosa, y en palabras y hechos de Ancianos sabios,
y amigos.
Escucha con tu corazón.
Aprende de tus experiencias, y siempre sé abierto a las nuevas.
Siempre recuerda que una sonrisa es algo sagrado, para ser compartido.
Vive cada día cuando llegue.
Preceptos Cherokees.








viernes, 6 de octubre de 2017

¡¡GRACIAS!!



¡¡Gracias a todos los que hacen algo para que este mundo sea más justo y más bonito!!
Aunque la realidad se torne fea, no permitas que te quite la ilusión.

"Gente pequeña, haciendo cosas pequeñas en lugares pequeños, pueden cambiar el mundo."  Eduardo Galeano.

Un cuento... Y tú ¿qué siembras?




Había una vez... Un hombre que subía cada día al autobús para ir al trabajo. Una parada después, una anciana subía al autobús y se sentaba al lado de la ventana
La anciana abría una bolsa y durante todo el trayecto, iba tirando algo por la ventana, siempre hacía lo mismo y un día, intrigado, el hombre le preguntó que era lo que tiraba por la ventana.
- ¡Son semillas! - le dijo la anciana .
- ¿Semillas? ¿Semillas de qué?
- De flores es que miro afuera y está todo tan vacío...Me gustaría poder viajar viendo flores durante todo el camino. ¿Verdad que sería bonito?
- Pero las semillas caen encima del asfalto, las aplastan los coches, se las comen los pájaros... ¿Cree que sus semillas germinarán al lado del camino?
- Seguro que sí. Aunque algunas se pierdan, alguna acabará en la cuneta y, con el tiempo, brotará.
- Pero...tardarán en crecer, necesitan agua ...
- Yo hago lo que puedo hacer. ¡Ya vendrán los días de lluvia!
La anciana siguió con su trabajo... Y el hombre bajó del autobús para ir a trabajar, pensando que la anciana había perdido un poco la cabeza .
Unos meses después... Yendo al trabajo, el hombre, al mirar por la ventana vio todo el camino lleno de flores...
¡Todo lo que veía era un colorido y florido paisaje!
Se acordó de la anciana, pero hacía días que no la había visto. --
- Preguntó al conductor : ¿La anciana de las semillas?
- Pues, ya hace un mes que murió.
El hombre volvió a su asiento y siguió mirando el paisaje.
«Las flores han brotado, se dijo, pero ¿de qué le ha servido su trabajo? No ha podido ver su obra».
De repente, oyó la risa de un niño pequeño. Una niña señalaba entusiasmada las flores... ¡Mira, papá! ¡Mira cuántas flores!
¿Verdad que no hace falta explicar mucho el sentido de esta historia? La anciana de nuestra historia había hecho su trabajo, y dejó su herencia a todos los que la pudieran recibir, a todos los que pudieran contemplarla y ser más felices.
Dicen que aquel hombre, desde aquel día, hace el viaje de casa al trabajo con una bolsa de semillas que va arrojando por la ventanilla.
Moraleja :
No dejes de sembrar cosas buenas...
Alguien siempre recogerá tu siembra....

domingo, 24 de septiembre de 2017

¡¡¡¡ 4ª EDICIÓN DE NUESTRO CONCURSO DE CUENTOS !!!!




LA ASOCIACIÓN “ALEGRÍA GLOBAL
DEL VALLE DE RICOTE” TIENE LA INMENSA ALEGRÍA DE PODER CELEBRAR LA 


4ª EDICION “CONCURSO DE CUENTOS”

El presente concurso de cuentos promovido por la Asociación Alegría Global Valle de Ricote, tiene como objetivo fomentar la creación literaria y la lectura entre los niños.
BASES

·        PARTICIPANTES:
Podrán participar todos los niños matriculados en 3º, 4º y 5º de primaria. Y también podrán participar los alumnos de 6º de primaria, pero en la modalidad de “Relato corto”.

·        TEMA: “EL AGUA”


·        PRESENTACIÓN:
Cada cuento tendrá una extensión máxima de 2 folios por una cara, escritos a mano con letra clara y legible e irá acompañado de un dibujo que complemente a la historia.
Se entregará en un sobre cerrado el cuento y el documento de autorización relleno y firmado por el padre o madre, autorizando la participación del niño en el presente concurso.


·        PLAZO:
El plazo de presentación finalizará el 27 de octubre de 2017, los cuentos se entregarán en el colegio donde el alumno esté matriculado.

·        PREMIOS:
-                          4 PRIMEROS PREMIOS, compuestos por un vale por valor de 50 euros para los cursos 3º, 4º, 5º y 6º de primaria, a canjear en la librería “LA ALGAIDA”

-                          4 SEGUNDOS PREMIOS, compuestos por un “REGALO SORPRESA”

-                          4 TERCEROS, compuestos por un set de escritura.

Se entregará diploma de reconocimiento a todos los finalistas.

·        JURADO:
El jurado calificador estará compuesto por:

*     Cuatro miembros de la asociación
*      Una pedagoga
*      Un niño/a
*      La escritora Mayer Nicolás

·        FALLO Y ENTREGA DE PREMIOS:

            El resultado del concurso se hará público en el acto que tendrá lugar en el salón de actos del Centro Cultual “Ramón Centenero”, el día 25 de noviembre, al que asistirá la escritora murciana Mayer Nicolás, quien será la encargada de entregar los premios. Habrá sorpresas!!


















jueves, 21 de septiembre de 2017

CURSO QUE VA A IMPARTIR NUESTRA ASOCIACIÓN

¡¡Buenos días a todos!!

Tenemos el gusto de poder ofrecer un año más un curso que impartimos desde nuestra asociación y que siempre ha tenido una excelente acogida.

Nos consta de que ha servido de ayuda a muchas personas, y por ello lo volvemos a ofrecer.





viernes, 15 de septiembre de 2017

7 ejercicios para los ojos que tienes que hacer diariamente


Debido al tiempo que pasamos delante de los ordenadores y otros dispositivos electrónicos es muy importante que llevemos a cabo una serie de ejercicios para preservar la salud de nuestros ojos
El ordenador y los dispositivos digitales se han convertido en compañeros irremediables de nuestras vidas. Pasamos más tiempo con ellos que con nuestros amigos y familia.
A pesar de sus innumerables ventajas, presenta algunos inconvenientes, especialmente para tus ojos.
Como sabemos, el uso de los medios audiovisuales es inevitable: son instrumentos de trabajo básicos a los que no podemos renunciar.
Del mismo modo, tampoco podemos resignarnos a que nuestra visión se deteriore sin más. Por eso, te propondremos una serie de ejercicios para los ojos que tendrás que realizar a diario.

¿Por qué las pantallas dañan nuestros ojos?

Evitar el uso de dispositivos electrónicos
Por un lado, tienes que saber que tus ojos están diseñados para ver de lejos.
Por el contrario, enfocar durante mucho tiempo a lo que tienes inmediatamente delante produce astenopia, es decir, fatiga en nuestros ojos.
Por otra parte, el brillo de los monitores se genera por una radiación que provoca calor. Este calor va directamente a los ojos, de forma que tus globos oculares se secan con mayor rapidez.
A esto debemos sumarle que, cuando tienes la vista fija en un punto, tiendes a parpadear menos, por lo que la sequedad se intensifica y provoca dolor o escozor.


1. Parpadea con frecuencia
Ejercicios para los ojos que tienes que hacer diariamente

Incrementa el movimiento de los ojos
Cuando estés con el ordenador o con el móvil, acuérdate de que, siempre que parpadeas, refrescas el globo ocular. Con ello, evitarás heridas y la comezón que tanto te molesta cuando llevas un tiempo trabajando.
Presta especial atención a esto cuando estés con un ordenador de sobremesa o con el smartphone.
Los portátiles son menos dañinos porque lo colocamos una distancia prudencial y el sentido de nuestra mirada va de arriba hacia abajo, lo que quiere decir que la exposición es menor.

2. Abre y cierra los ojos

Cierra los ojos durante 6 segundos y ábrelos. Repítelo entre 7 y 10 ocasiones para relajar la vista. Es un ejercicio para los ojos muy sencillo pero increíblemente eficaz y saludable.
Inmediatamente sentirás un mayor bienestar, sin tener que moverte de tu mesa de trabajo.

3. Haz palming

Se trata de otro ejercicio sencillísimo y que tienes que hacer diariamente. Está dentro de la disciplina del yoga y es muy relajante. Los pasos son muy sencillos:
  • Sube y baja la mirada despacio y fuérzala lo menos posible. Hazlo cinco veces.
  • Pon las palmas de tus manos en la cuenca de los ojos durante 30 segundos y piensa en el negro; imagina que este color se hace cada vez más oscuro.

4. Masajéate las cejas

Cejas
Son ejercicios para los ojos en los que se usan los dedos, especialmente el pulgar y el índice. El pulgar es para presionar ligeramente el entrecejo, aplicando la fuerza de abajo hacia arriba.
Con ello, conseguirás aliviar la tensión de la zona.

5. Cambia la mirada

Se trata de enfocar de forma diferente para descansar. En primer lugar, mira hacia izquierda y derecha unas cinco veces. Posteriormente, haz círculos con los ojos aproximadamente durante 30 segundos.
Cuando practiques esta actividad, no centres tu visión en ningún punto en concreto, ten en cuenta que el objetivo es mirar de lejos sin tener ningún punto de referencia, para contrarrestar el tiempo que pasamos leyendo en dispositivos.

6. Varía el foco para relajarlos progresivamente

Se trata de hacer una transición entre los diferentes puntos de visión. Para ello, tienes que buscar dos centros donde enfocar, uno cerca y otro lejos.
Haz el recorrido desde el punto más cercano hasta el más lejano. Repítelo hasta que te sientas cómodo.

7. Lávate con agua fría

Lavar el rostro con agua tibia es una buena opción



lunes, 11 de septiembre de 2017

Tú eres Danza, vive la experiencia en tu cuerpo




De: https://www.espaciohumano.com

Todos podemos alcanzar los estados a los que llegaron las grandes bailarin@s, activando nuestros centros energéticos, habitando el cuerpo y haciendo la conexión Cielo Tierra, volviéndonos más saludables física, emocional, mental y espiritualmente.
"Cada día que al menos no hayamos danzado una sola vez es un día perdido". Estas serían palabras de Nietzsche, en "Así hablo Zaratustra".
Grandes bailarin@s, filósofos e intelectuales, y ahora la ciencia, han llegado a la conclusión que la Danza es algo más que movimiento. Yo añadiría a esta frase que un movimiento no sentido, ni habitado es un movimiento desperdiciado. Rudolf Laban (1879-1958), arquitecto húngaro y maestro de danza, a principios del siglo pasado dijo que la danza se debería llevar a nuestros movimientos cotidianos. Esto es lo que quiero desarrollar en este artículo por ser parte de mi filosofía así como uno de los principios de la Danza Karana.
El cuerpo puede ser nuestra cárcel cuando se padece enfermedad, lesiones, incluso adicciones, o nuestra liberación. Los grandes cambios en nuestra persona se reflejan y se dan a través del cuerpo. ¿Pero sabemos algo de él?. Nuestro cuerpo nos sigue, nos soporta constantemente pero no nos hemos ocupado de saber quién es, cómo funciona o cómo ha de moverse. Por defecto profesional, en mi labor de investigación, cuando veo a gente reunida observo que en la mayoría su posición es errónea por no decir nefasta. Una lesión puede venir de un impacto fuerte o por la erosión con el tiempo de una mala postura. El cuerpo cambia cuando adquiere una buena posición en los pies que son nuestro sustento, reflejan todo nuestro cuerpo, y es desde esta base de donde parte el movimiento. Si la posición no es correcta el cuerpo irá haciendo sus respectivos equilibrios que repercutirán nocivamente en la columna vertebral. Cuando estamos alineados desde la estructura ósea la energía fluye al movernos. Lo mismo ocurre con la alimentación cuando no es saludable; el cuerpo aguanta hasta que un día se nos manifiesta la enfermedad.
Los chinos hace miles de años concebían el ideograma de humano como un ser comprendido entre el Cielo y la Tierra. Se nos ha olvidado que la Tierra sustenta, alimenta y nutre todo lo que existe por lo que a nosotros también. El ser humano es cuerpo mente y espíritu. La mente y la emoción influyen directamente en el cuerpo físico y se les considera como parte de él. Al alinearnos nos nutrimos energéticamente tanto de la Tierra como del Cielo y a través de nuestro cuerpo, con nuestra estructura ósea, al ser seres fractales, también habrá una alineación con el Cielo a través de los cuerpos sutiles. Si durante el día somos conscientes de nuestros movimientos, están realizados con una buena posición y energéticamente asistidos por estas dos fuerzas que todo lo contienen será el paso previo para comenzar a habitar nuestro cuerpo.
Nuestra naturaleza humana contiene un ritmo impreso en nuestro propio funcionamiento orgánico: la respiración y los latidos de nuestro corazón, el pulso, la matriz... En la Danza debes integrar tus ritmos a la música para hacer un todo dentro de una realidad indisoluble. Utilizando esta forma de respirar en nuestros movimientos cotidianos nos llevaría a oxigenar nuestros sistemas y órganos, percibiendo una armonía en nuestro interior y una comunicación mejor con lo de fuera. Así se generan las dos energías que todo lo constituyen: femenina y masculina, Ying-Yang, Esencia y Estructura, que han de ir con los dos movimientos de la respiración, Inhalación y Exhalación. El Cielo y Tierra en comunicación es uno de los principios de la Danza Karana.
La danza es eficacia y economía del movimiento. En nuestra vida diaria hacemos movimientos simples por lo que si aplicamos algo tan sencillo como la posición, alineación, respiración, iremos regenerando nuestro cuerpo, dando holgura a nuestros órganos, ampliando nuestra estructura potenciando nuestro cuerpo, en lo que se refiere a la parte física. Como somos algo más que un cuerpo y en él está reflejado todo un universo es través de él cómo puedes entrar en la Unidad con tu Ser de una manera fácil, "Danzando". A lo largo de mis años de docencia he podido ver como mujeres ajenas a la danza entraban en conexión emocionándome con sus movimientos que realizaban como los de la bailarina más profesional, porque un movimiento realizado desde nuestro interior es sagrado y único.
Cuando entramos dentro del cuerpo nuestros sentidos se agudizan y damos paso a los sentidos internos o el llamado 6º sentido que todo lo engloba.
¿Qué es lo que ocurre?. Al sentir el cuerpo, la mente se para y entramos en el mental superior que nos conecta con nuestro Ser; para ello es importante que todo esté en una armonía y que todos los cuerpos estén alineados, nuestro centros energéticos activados y el cuerpo entre en un orden que le dará su propia geometría intrínseca. Ahí conectamos con otros planos de nuestro Ser recibiendo información, liberando memoria que está en los huesos y en nuestro ADN. El tiempo se detiene y entramos en la atemporalidad, de ahí lo que la gran bailarina Tórtola Valencia (1882-1955) diría que en sus danzas se trasladaba a otros tiempos... Yo misma he vivido por un instante regresiones viéndome en distintos lugares. La unión de todos tus cuerpos te conduce a un estado intemporal, un tiempo eterno e infinito, produciendo como Rumí en el s. XIII decía que la danza precedía a la iluminación y el éxtasis.
Mi vida es la danza por lo que quiero compartir todo lo que he podido descubrir en ella, enseñar ese medio de conexión de liberación y de unión con el TODO, como experimentaron estas bailarinas de principios del siglo pasado. Isadora Duncan comentaba: "El bailarín del futuro será aquel cuyo cuerpo y alma hayan crecido tan armoniosamente juntos que el lenguaje natural del alma se habrá convertido en el movimiento del cuerpo humano. Ruth St. Denis decía: "Veo la danza siendo usada como comunicación entre el cuerpo y el alma, para expresar lo que es demasiado profundo, muy sutil para las palabras". Martha Graham, discípula de Ruth y precursora de la danza contemporánea decía que "La danza es el lenguaje oculto del alma" y Agnes De Miller: "Bailar significa ser tú mism@, más grande, más hermos@, más poderos@. Esto es poder en la tierra y es tuyo para que lo tomes."
Todas estas bailarinas tocaron con sus pies, manos, cuerpo y corazón el Cielo porque se entregaron traspasando las barreras de la mente. Este poder lo tiene todo ser humano y nos pertenece reflejando las leyes universales. No es necesario ser un virtuoso sino sentirte, articularte dentro de tus movimientos para unirte con el Todo que se haya dentro de Ti. Cada milímetro, cada centímetro de tu cuerpo es Sagrado y cuando todo tu cuerpo se pone al unísono ocurre el milagro: Tu ya no estás dando paso a que encarne el Espíritu y te unas a tu Alma.
Cuando nos entregamos al proceso creativo de la danza descubrimos que la fuente del movimiento está dentro de ti y no en estructuras externas, siguiendo el principio universal que cada día tenemos más presente "lo de dentro está fuera", "lo mismo es arriba que abajo", o "el fondo hace la forma". La ciencia está llegando corroborar estos principios o leyes universales. Los estudios del Dr. Lovatt, catedrático de psicología y bailarín, explican que cuando la danza es improvisada crea unos circuitos neuronales que ayudan a improvisar en tu vida.
En la Universidad de Jerusalén el Dr. Richard Ebsten analizó y descubrió que los genes de los bailarines tenían el gen encargado de transportar la serotonina, un neurotransmisor que contribuye a la experiencia espiritual y un receptor de la hormona argina-vasopresiva que modula nuestra capacidad de comunicación social. Ambos son genes vinculados al aspecto emocional y espiritual de la danza.
Creo que el cuerpo tiene toda la sabiduría cuando lo conectamos y nos conectamos con nuestros otros cuerpos, es nuestro maestro y guía y lo único que tenemos que hacer es llevar nuestros movimientos al punto original, direccionarnos hacia dentro llevándonos a la experiencia de la perfección del movimiento que es la Danza porque somos DANZA.
Clara Bueno "Arkana"
Bailarina y Maestra
creadora de la metodología de la Danza Karana

La meditación afecta a tus células


Un nuevo estudio muestra cómo los efectos de la meditación se pueden observar incluso a nivel celular

Un nuevo estudio publicado en la revista Cancer y firmado por Linda Carlson del Tom Baker Cancer Center en Alberta, Canadá, ha encontrado que algunos pacientes de cáncer de mama que practicaron regularmente técnicas de reducción de estrés, incluyendo mindfulness y yoga, llegaron a cambiar físicamente sus células, a pesar de no estar recibiendo tratamiento.
El grupo estaba constituido por 88 pacientes con una media de edad de 55 años, que habían superado el cáncer hacía más o menos un año, pero que aún sufrían diversos problemas emocionales derivados del largo proceso del cáncer. El total de participantes se separó al azar en tres grupos, y se les tomó una muestra de sangre antes y después de 12 semanas que fue lo que duró el experimento.
Uno de los grupos fue designado para asistir 90 minutos a la semana a una clases de meditación mindfulness y Hatha Yoga, y además se les pidió que practicasen también en casa durante al menos 45 minutos todos los días. El segundo grupo acudía a una reunión semanal de 90 minutos donde hablaban sobre cómo se sentían. Finalmente, había un grupo control que acudió a una reunión de 6 horas sobre técnicas para sobrellevar el estrés.
El análisis de las muestras de sangre al finalizar las 12 semanas de estudio mostraron resultados llamativos en cuanto a la longitud de los telómeros de sus células. Los telómeros son la parte final de los cromosomas, y actúan como protectores de la integridad de nuestro ADN. En cada replicación celular se acortan un poco, por lo que son una medida del envejecimiento celular. Cuando los telómeros desaparecen, la célula empieza a perder parte del ADN, y finalmente muere.
Los dos grupos que tenían reuniones semanales en las que se practicaba meditación o se realizaba terapia de soporte a través de la expresión de sentimientos, mostraron unos telómeros de igual longitud a los que tenían al comenzar el estudio. Sin embargo, el grupo al que tan sólo se le dio una clase teórica de control de estrés, sí que mostró un acortamiento de los telómeros de sus células.
Es obvio que cuerpo y mente están profundamente conectados, pero es difícil demostrarlo. Estos resultados son un paso más, aunque aún queda mucho por hacer, porque realmente no sabemos cómo la meditación –o el deporte- llegan a evitar que se acorten los telómeros. En un paper publicado hace un tiempo, se vio que la meditación aumentaba la actividad de la telomerasa, que es el enzima encargado de reparar los telómeros. Quizá todo se reduzca a que una eliminación del estrés y las emociones negativas provoca que se reduzca la liberación de las hormonas implicadas en estos procesos, lo que al final lleva a una mayor activación —o evitación de la desactivación— de la telomerasa. Esperemos que nuevos estudios nos resuelvan estas interesantes cuestiones…
Referencias
Mindfulness-based cancer recovery and supportive-expressive therapy maintain telomere length relative to controls in distressed breast cancer survivors. Carlson LE, Beattie TL, Giese-Davis J, Faris P, Tamagawa R, Fick LJ, Degelman ES, Speca M., Cancer. 2014 Nov 3. doi: 10.1002/cncr.29063
Artículo extraído de “Investigación y ciencia
Advertencia:
El contenido del presente sitio web es de carácter general y tiene una finalidad meramente informativa, sin que se garantice plenamente el acceso a todos los contenidos, ni su exhaustividad, corrección, vigencia o actualidad, ni su idoneidad o utilidad para un objetivo específico.
Toda la información que se ofrece a través de esta página web no sustituye, en ningún caso, un asesoramiento sanitario cualificado.
La Asociación de Oncología Integrativa declina toda responsabilidad sobre las consecuencias que un mal uso de este contenido pueda tener en la salud de los pacientes. Así mismo se recomienda que los pacientes comuniquen a su oncólogo convencional qué terapias complementarias les acompañan durante los tratamientos convencionales.