martes, 24 de febrero de 2015

NUESTRA ASOCIACIÓN VA A IMPARTIR EL SIGUIENTE CURSO :

Curso: “ ESTUDIO DEL SISTEMA DE CHAKRAS, AUTOCONOCIMIENTO Y
DE TERAPIA CHAKRAL”
·        CONOCIMIENTO DE LOS CHAKRAS (centros de energía)
·        TERAPIAS ALTERNATIVAS (Reiki, Zen, aromaterapia, cromoterapia, musicoterapia, etc.)
·        TECNICAS DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN”

Comienza en abril de 2015. El curso consta de una duración de 7 semanas, se realizará 1 día a la semana y cada clase o sesión durará unas 3 horas. Realizaremos un recorrido por los 7 chakras principales.
Daremos un diploma del curso a los participantes


CONTENIDO GENERAL DEL CURSO DEDICADO A LOS 7 CHAKRAS PRINCIPALES:
1- El Sistema de Chakras y el Sistema Energético Humano.
2- Funciones y Significado del Chakra.
*Correspondencias Físicas del Chakra.
*Aspectos Psico-Emocionales del Chakra (se verá cada uno en detalle).
*Función Energética del Chakra.
3- Diagnóstico del Chakra.
*El Chakra abierto.
*El Chakra cerrado, bloqueado.
*Síntomas Físicos y Síntomas Psicológicos.
*Test de Diagnóstico para el Chakra.
4-Diferentes técnicas de respiración, ya que la respiración realizada de forma correcta es muy importante, así como la relajación de la mente con la meditación.
5- Técnicas de meditación y meditaciones guiadas
6- Trabajo Práctico durante el curso


Conocer nuestros centros de energía, de qué manera influyen en nuestra salud física, mental, emocional, espiritual, y por lo tanto será muy beneficioso en nuestra vida. 
También aprenderemos a utilizar nuestra energía con nuestras manos.

Además de pasar buenos ratos, vamos a aprender mucho, y vamos a descubrir que somos mucho más y mejores de lo que imaginábamos.

Seguro que va a ser una experiencia muy positiva.
  

Fechas: 10, 17, 24 de abril y 8, 15, 22 y 29 de mayo.

Horario: de 17:00 h. a 20:00 h. aproximadamente
                                                                                                                  
Aportación: 30 € (socios 20 €).

La inscripción a través del correo alegríasocialycultural@gmail.com, déjanos tu nombre y teléfono de contacto. LAS PLAZAS SON LIMITADAS

lunes, 23 de febrero de 2015

ÁGUILA TÓTEM



águila espíritu animal
águila tótem animal de poder


El águila es un tótem que se da en casi todo el planeta. El águila es un animal espiritual importante en multitud de culturas, desde Oriente a Occidente. Las águilas tienen siempre en cualquier cultura un significado noble y de gran importancia
EL águila aparece como símbolo heráldico de muchos imperios y naciones desde Roma hasta Rusia (que tras el paréntesis de 1917 a 1989, ha recuperado el Águila bicéfala), el Imperio Germánico, Polonia, Rumania,  Albania,  USA, México, España (Hasta el año 1982), etc., y también como representación de San Juan Evangelista.
El águila es símbolo de la altura,  representación del espíritu  del Sol, y del principio espiritual. La vida del águila  transcurre a pleno sol, es por tanto un animal solar, por lo que se considera como esencialmente luminosa y participa de los elementos aire y fuego. Como se identifica con el sol y la idea de la actividad masculina, fecundante de la naturaleza materna, el águila simboliza también el padre. El águila se caracteriza además por su vuelo intrépido, su rapidez y familiaridad con el trueno y el fuego. Posee, pues, el ritmo de la nobleza heroica.
águila tótem
el águila es uno de los tótems más poderosos
Desde el Extremo Oriente hasta el Norte de Europa, el águila es el animal asociado a los dioses del poder y de la guerra. En el cristianismo, ratifica también el águila su papel de mensajero celestial. En las monedas romanas aparece más bien como signo de las legiones y del poder el Imperio. Dante se llega a referir al águila como pájaro de Dios.
El Águila es el más sagrado de los animales de casi cualquier chamán de cualquier tradición, Inca, Sioux, Maya, Dakota, Cheyenne, Azteca, Mexica, y un largo etcétera. El Águila es el signo en sí del chamanismo. Los chamanes Incas, cuando estan en su  primer nivel de aprendizaje, son considerados Papachahuitas (“Aguiluchos”) Águila tiene para ellos la lecciones más especiales de todas.
El águila puede llegar a vivir incluso hasta los  setenta años. Pero para llegar a esa edad, más o menos cuando a partir de los 40 años,  tiene que tomar una seria y difícil decisión.
A los cuarenta años, sus uñas se vuelven tan largas y débiles  que no puede sujetar a las presas que  caza, y de las cuales se alimenta. El pico, alargado y en punta, se le curva demasiado y ya tampoco  le sirve. Sus alas están ya  envejecidas pues le han crecido demasiado sus plumas, y volar se vuelve muy difícil.
En ese momento, sólo tiene dos alternativas: abandonarse y morir, o enfrentarse a un doloroso proceso de renovación que le llevará más de 6 meses
El águila vuela a lo alto de una montaña y se refugia  en un nido próximo a un paredón donde no necesita volar y se sienta más protegida. Una vez encontrado el lugar adecuado, el águila comienza a golpear la roca con el pico hasta arrancárselo. Luego espera que le nazca un nuevo pico con el cual podrá arrancar sus viejas uñas inservibles. Cuando las nuevas uñas comienzan a crecer, ella desprende una a una sus viejas y sobrecrecidas plumas.
Yes así que después de todos esos largos y dolorosos  meses de heridas, cicatrizaciones y crecimiento, logra realizar su famoso vuelo de renovación, renacimiento y festejo para vivir otros treinta años más. Valiosa enseñanza la del águila no? El sacrificio y la autopurificación tienen su premio siempre. Pues el águila, al igual que el ave Fénix, vuelve renovada y vigorosa al mundo.
vuelo del águila tótem regenerada
El vuelo regenerado del águila
Águila tótem  enseña a ver todos los problemas desde arriba, desde las alturas, no desde dentro. El águila te enseña a ver las cosas como si fueras el mero espectador de una película. Águila es el único animal del mundo totémico que tiene una especie de “zoom” en los ojos, es por ello que muchos chamanes escogen al águila como soporte en sus rituales, pues al entrar en la esfera del águila, ven cualquier tema  desde un ángulo tan elevado, que vuelven siempre con las respuestas adecuadas. el águila se dice que vuela junto a los dioses, por eso es sabia y está por encima de muchas cosas banales.
aguila tótem espíritu animal
ÁGUILA tótem animal de poder
Águila nos enseña, pues, a ser meticulosos en nuestro trabajo, a hacer lo que hagamos con profesionalidad y responsabilidad. Y, sobre todo, lo más especial. Nos enseña a volar siempre con el Gran Espíritu, con el Uno, con Dios o como quieran llamarle. Nos enseña a superarnos, a autocurarnos, a ser libres, a llegar a Gran Espíritu.
El águila como tótem personal, aporta fuerza, renovación, vitalidad, pasión, valentía, nobleza. Cómo amuleto totémico, el águila es  muy útil a los hombres especialmente, que les otorga poder, energía y virilidad

Patch Adams: "Hemos convertido la medicina en un negocio sucio y avaro"


Es médico, activista y payaso, y más conocido como el "doctor de la risoterapia", aunque no le gusta asociar "risa" con "tratamiento" porque para él el humor es mucho más importante.
Su sueño es ejercer una medicina feliz, divertida, amorosa, cooperativa, creativa y considerada.
Por 
Carlos Fresneda
Mallorca
Médico, activista y payaso. El orden de los factores no altera la talla humana de Hunter Doherty “Patch” Adams, rozando los dos metros de altura, frisando el cielo con su coleta multicolor de eterno “hippie”. A sus 69 años, el médico más iconoclasta e irreverente del planeta, inmortalizado en el cine por el malogrado Robin Williams, sigue propagando su personalísima visión de la salud y arremetiendo sin piedad contra el sistema.
Lo más curativo es el amor, el humor y la creatividad
Desde 1971, la peculiar revolución del famoso médico y cómico tiene un nombre: Gesundheit (“salud”, en alemán). Así se llama su sueño, aún no materializado del todo, de construir un hospital rural en Virginia del Oeste donde se pueda ejercer una medicina con seis cualidades fundamentales: feliz, divertida, amorosa, cooperativa, creativa y considerada.
A su paso por Mallorca, donde participó hace unos meses en el encuentro Educar Para la Vida, seguimos los pasos de gigante de “Patch” Adams –vestido con floreados pololos- durante un experimento de “amor en acción”. Decenas de profesores se fundieron en un multitudinario abrazo que hizo temblar de pura emoción a las piedras del claustro centenario de Santo Domingo en Pollença...
¿Usted fue antes payaso, activista o médico?
Digamos que ser médico y payaso es la forma más noble de activismo. Aunque creo que la primera chispa fue la del activismo. Cuando era adolescente lo pasé muy mal. Me hacían la vida imposible en el colegio y no soportaba las injusticias en el sur segregado donde me crié. Intenté suicidarme y me metieron en un hospital psiquiátrico. Y allí descubrí no sólo que podía curarme sino que podía ayudar a los demás. Entonces me hice un propósito: “En vez de intentar quitarme la vida, voy a ser feliz a toda costa… Y voy a empezar una revolución basada en el amor”.
¿Cuál es la peor de las enfermedades?El capitalismo de mercado, sin duda. Hemos convertido la medicina en un negocio sucio y avaro, en subproducto mercantil que trata a la gente como meros consumidores, y no como ciudadanos o personas. ¿Qué se puede espera de un doctor que dedica siete minutos de media a sus pacientes, como ocurre en Estados Unidos? ¿Qué se puede esperar de un sistema deshumanizado que se lucra de la enfermedad? A veces pienso que Freud tenía razón, cuando escribió en La civilización y sus descontentos. Tal vez las enfermedades mentales son la respuesta natural a una sociedad desquiciada.
¿El sistema sanitario es acaso el reflejo de una sociedad enferma?Yo diría que es causa y efecto. Mientras los valores dominantes sigan siendo el poder y el dinero no hay nada que hacer. El ganador se lo lleva todo: esa es la ley de vida que nos viene impuesta por este sistema masculino que sigue imperando a todos los niveles, de la salud a la religión.
¿Y cuál es la mejor receta?
Lo que necesitamos es feminizar la sociedad. Hacen falta más mujeres líderes, pero no al estilo de Thatcher o Condoleeza Rice. Tenemos que darle la vuelta a la escala de valores hasta poner por encima de todo la generosidad y lacompasión, que son dos virtudes femeninas. No hay nada como darse a los demás. Paz, justicia y cariño, esa es mi trinidad favorita.
¿Cree usted en Dios?
No creo en el Dios de las religiones, pero soy espiritual a mi manera: medito regularmente, me siento conectado con la vida en este maravilloso planeta. Soy, por así decirlo, un comunista idealista: quiero lo mismo para todo el mundo.
¿Y qué tiene que vez todo eso con ir vestido con pololos?
Hasta el líder más serio pierde la compostura cuando me ve vestido de esta guisa. El humor es un arma de desarme masivo…
¿Por qué le molesta entonces que le llamen el Doctor de la Risa o el Padre de la Risoterapia?Es que la risa no es una terapia, como tampoco lo es música. Terapia suena a cirugía, a homeopatía, a tratamiento… La risa y la música son mucho más. Yo diría que son la vida misma, una parte esencial de nuestra condición de humanos. Lo que no es de humanos es la seriedad. No conozco una sola enfermedad que se cure con la seriedad, con la ira o con la apatía. No llegaremos muy lejos si nos ponemos muy serios. Lo más curativo es el amor, el humor y la creatividad.
¿Por qué no ha acabado de materializarse su sueño del Instituto Gesundheit?El Instituto Gesundheit lleva funcionando como tal más de cuarenta años y ha pasado por diversas fases y formas. Empezamos como un hospital piloto para una medicina más humanizada. Allí impartimos medicina gratis, sin compañías de seguros detrás, con una integración total de todas las artes curativas… El modelo funcionó durante doce años, pero era tan radical que fue imposible encontrar financiación para mantenerlo tal cual.
Me siento conectado con la vida en este maravilloso planeta. Soy un comunista idealista: quiero lo mismo para todo el mundo
¿Para cuándo abrirán el hospital?
El objetivo de construir el hospital sigue estando en el horizonte. En el 2011 empezó la construcción del Centro de Enseñanza, aunque de momento el Gesundheit es ante todo un hospital “sin paredes”, volcado hacia la parte educacional, donde han encontrado formación e inspiración miles de médicos y enfermeras de todo el mundo. Es increíble el poder de convocatoria que seguimos teniendo, y la gente que está dispuesta a pasar largas temporadas con nosotros de voluntarios o cobrando 300 dólares al mes.
¿Aún quedan médicos con alma?
Sin duda. Mucha gente llega a la medicina por pura vocación, porque quiere ayudar a la gente. No hay mayor deleite en la vida que darse a los demás ni mayor privilegio que cuidar de algo o de alguien. Yo lo llevo haciendo casi toda mi vida y seguiría pagando por poder hacerlo aún muchos años.
¿Qué relación existe entre la medicina y la poesía? Le acabamos de oír recitar de memoria las “Hojas de hierba” de Walt Whitman…
La poesía también es curativa. Es algo así como una pócima que nos recuerda nuestra condición de humanos. Nos transporta a otra dimensión y hace que la vida sea más rica e intensa. A mí me sirve también para ejercitar la memoria. Llevo decenas de libros grabados en la sesera: es una práctica muy sana que empecé a practicar de joven y la sigo ejercitando.
Empezamos como un hospital piloto para una medicina más humanizada. Allí impartimos medicina gratis, sin compañías de seguros detrás, con una integración total de todas las artes curativas…
Con el cine tuvo sin embargo sus más y su menos. ¿Es cierto que no le gustó la película?
Tuve mis más y mis menos con los “clichés” de la película y con el resultado general. Pero siempre sentí una gran admiración y respeto por Robin Williams. Era un gran comediante, un maestro de la improvisación. Pero no sólo eso: tenía una gran talla humana. Era un tipo generoso y compasivo. Sabía cómo desdramatizar las situaciones y crear buen ambiente a su alrededor.
¿Cómo fue su relación con él?
Tuvimos una relación bastante cercana antes, durante e inmediatamente después de la película. Nos invitó a su casa, y ahí pude comprobar su auténtica personalidad. En el fondo era un introvertido que vivía bajo el peso de la fama. De joven tuvo problemas de adicción al alcohol y las drogas, de adulto buscó refugio en la soledad… Me dolió, eso sí, que no donara una parte de los 21 millones de dólares que cobró al Instituto Gesundheit. La gente de los estudios me advertía: ni se te ocurra pedirle un centavo a Robin. Yo creí ingenuamente que la película iba a servir para dar un gran impulso al proyecto, y no fue así. Robin Williams me hizo famoso, pero yo habría querido algo más.
¿Cómo le afectó su suicidio?
Su muerte me causó tristeza y me hizo pensar mucho en las causas. Yo creo que Robin Williams murió bajo el peso de su propio papel. Millones de admiradores esperaban mucho de él, y era de verdad muy querido: creo que pocos actores llegaban a su nivel. Era un hombre tremendamente divertido, pero en su forma de mirar y de hablar podías percibir también un fondo de tristeza. Y también mucha humildad: nunca le vi ponerse por encima de nadie. Nunca ejerció de famoso, pero quizás la fama le pesó más de la cuenta.
¿Y cuál es su personal antídoto contra la fama?
Me pellizco mucho y me hago daño. Huyo de los autógrafos y solo me presto a hacer “selfies” con la gente si hacemos el gamberro, nos metemos en el dedo en la nariz y ponemos cara de payaso. Y contesto personalmente a mano decenas y decenas de cartas todos los meses. Sigo viajando unos 300 días al año: escribir a la gente, en todas las partes del mundo, es la cura perfecta para la nostalgia.

Cómo ahorrar al máximo en el recibo de la luz


En un año, el recibo de la luz ha subido el 17,7%. Casi la mitad son impuestos y potencia; el resto, el consumo real. Así que ya podemos empezar a ahorrar hasta el último vatio por el bien de nuestra economía doméstica y del medio ambiente.  

La factura de la luz supone una media de 650 € al año por familia, con un consumo de 3.487 kWh por hogar. Pero de enero de 2014 a enero de 2015, el recibo de la luz se ha incrementado el 17,7%, según FACUA, 12 € más cada mes, y subiendo… Casi la mitad son impuestos y potencia; el resto, el consumo real. Así que ya podemos empezar a ahorrar hasta el último watio por el bien de nuestra economía doméstica y del medio ambiente.  
En los hogares españoles, el mayor consumo de energía se lo lleva la calefacción (47%), seguido de los electrodomésticos (19,4%), el agua corriente sanitaria (18,9), la cocina (7,4), la iluminación (4,1%), el standby, (2,3) y el aire acondicionado (0,8). Del gasto que generan los electrodomésticos, el frigorífico supone el 30,6%. Le siguen el televisor (12,2), la lavadora (11,7), el stand by (10,7), el horno (8,3), los ordenadores (7,4), el lavavajillas (6,1), los congeladores (6,1), la secadora (3,3) y otros (3,5). 
Climatización sin derroches 
Aislamiento. Se necesitan unos 23 grados para estar cómodos en invierno, pero la misma sensación térmica se consigue con 21 en una vivienda bien aislada. Con medidas efectivas de aislamiento logramos un ahorro de entre 50-100 € al año.
Si las ventanas no son aislantes y herméticas, podemos perder hasta el 30 % del consumo total en climatización. Hay que instalar sistemas de doble acristalamiento de calidad y vigilar muy bien que no haya rendijas o filtraciones de aire. También podemos colocar burletes y, si esto no es posible, al menos un film aislante. Con estas mejoras se economiza entre 30 y 80 € al año. Persianas. Bajar las persianas y cerrar las cortinas por la noche dan otros 30 € de ahorro.
Ventilación, la justa. La ventilación diaria es necesaria para la renovación del aire interior, pero con 20 minutos es suficiente. En ese tiempo, debemos apagar la calefacción o el aire acondicionado. 
Termostato. Usar un termostato y programarlo para bajar la temperatura cuando no estemos en casa beneficia la economía doméstica: cada grado de temperatura añadido equivale a un 9% más de gasto energético. Controlando la temperatura se consigue bajar la factura de 50 a 100 € al año.
No tapes los radiadores. Es frecuente hacer un mal uso de los radiadores: si se tapan con cortinas, muebles o repisas de madera, dificultamos la correcta difusión de la aire. Hay que mantener despejada la fuente de calor para aumentar su rendimiento y con ello evitamos pagar 40€ al año. Los paneles reflectantes entre la pared y el radiador disminuyen la pérdida de calor a través de la pared, ahorrando hasta un 10 %. Incluso podemos fabricarlos nosotros mismos con cartón o madera y papel de aluminio. 
Deja entrar el sol. Otra medida básica es aprovechar el sol del invierno abriendo persianas y cortinas entre las 9 y las 15 horas y cerrándolas el resto del día (las cortinas gruesas disminuyen el escape de calor), lo que permite restar otros 20-40 € de la factura eléctrica. 
Cortinas claras. Hay que hacer justo lo contrario para evitar que entre el sol y el calor dispare el consumo de aire acondicionado si se usa. Las cortinas y persianas de colores claros son más eficientes para reflejar el calor y los toldos son muy útiles. No subestimemos estas sencillas medidas, ya que nos permiten no despilfarrar 30-50 € al año.
¿Aire acondicionado? El ventilador es el preferido por las personas concienciadas con el medio ambiente frente al costoso y poco ecológico aire acondicionado. Por cada grado que se baja el termostato, se aumenta un 9% el gasto, así que hay que considerar bien cuál es la temperatura de confort. Si se tiene aire acondicionado, una posibilidad para bajar el gasto es combinarlo con ventiladores y tener el termostato algo más alto. Es muy importante limpiar la unidad de aire en el exterior y mantenerla separada de la pared al menos medio metro para que sea eficiente. 
Electrodomésticos 
Frigorífico, triple A. El frigorífico es al que debemos prestar más atención porque está encendido todos los días del año y supone el 30% del recibo de la luz. La máxima eficiencia es la A+++, pero pocos pensamos que, por muy eficiente que sea la tecnología, un aparato más grande de lo que necesitamos gastará más que uno pequeño. A partir de 200 litros, son menos eficientes. Miremos bien el consumo en kilovatios/año y los litros de volumen y evitemos los extras como dispensadores de agua y hielo en la puerta, puesto que este capricho supone un 20% más de gasto. Con un frigorífico de la máxima categoría se ahorra entre 90 y 140 € al año. 
Lavadora, en frío. La medida más útil es lavar en agua fría, puesto que el 90% de la energía que consume se emplea en calentar el agua: un ciclo a 90 grados gasta cuatro veces más que uno a 40º. 
Cocina. Podemos usar el calor residual cuando cocinamos siempre que sea posible (apagar el horno o la olla exprés antes de que acabe la cocción o usar utensilios de cocina con retención de calor), tapar las ollas para llegar antes al punto de ebullición y, con vitrocerámica, usar siempre recipientes de diámetro más grande que la zona de calor. Con estos y otros hábitos sencillos economizamos hasta 100€ al año. 
El gran consumo oculto 
Ni un aparato enchufado. Todos los aparatos enchufados en casa están consumiendo permanentemente, estén o no funcionando: la vitrocerámica, la bomba de calor o el aire acondicionado, la cafetera eléctrica  o los cargadores de teléfonos móviles... Son pequeños consumos ocultos, pero de muchas horas y que, sumados, hacen que la factura suba innecesariamente. Una excelente medida es poner regletas con interruptor o desenchufar totalmente todos los aparatos, aconseja Manel Rivero, (LINK: http://www.intiam.cat/) experto en renovables y eficiencia energética. 
Bajarse la potencia  
Potencia justa. Por “potencia” se entiende la potencia máxima que se puede consumir simultáneamente. Por ejemplo, en un hogar donde se tengan encendidas bombillas por 100 W al mismo tiempo que un lavavajillas de 2.000 W y otros eletrodomésticos por 1.000 W, se está utilizando una potencia de 3.100 W (3,1kW), por lo que se necesita 3,3 kW de potencia contratada. “Pero básicamente si nunca te han saltado los plomos tienes margen para bajarte al menos un tramo”, se explica en www.bajatelapotencia.org. En cuanto a los ahorros que se consiguen con esta medida, por bajarse la potencia un tramo serán unos 52 € menos en la factura, por dos tramos 104 €, por tres, 156 €, etc. Más información en www.bajatelapotencia.org 
Otras medidas para un ahorro mayor
Iluminación  
 Usar bombillas de bajo consumo o LED: entre 70 y 120 €.
 Instalar reguladores de potencia de luz: entre 40 y 80 € Aprovechar la iluminación natural: entre 30 y 60 €. Instalar sensores de presencia: entre 30 y 60 € Colores claros en paredes, cortinas y persianas: entre 20 y 40 € Evitar luces indirectas para actividades como leer o coser: entre 20 y 40 € Apagar la luz cuando se sale de una habitación: entre 20 y 40 €.
Cocina y limpieza
 Adquirir electrodomésticos de la máxima categoría energética: entre 90 y 140 €
 Cocinar con olla a presión: entre 30 y 90 € Secar la ropa al aire libre:  entre 40 y 70 € Lavar la ropa con agua fría: entre 30 y 60 € Usar programas cortos y desactivar el programa de secado en el lavavajillas:  entre 30 y 60 € Emplear bolas de secado en la secadora: entre 15 y 30 € Vaciar la bolsa de la aspiradora con frecuencia: entre 5 y 10 € Evitar el secador de pelo: entre 5 y 10 € No introducir comida caliente en el frigorífico: entre 10 y 30 € Decidir lo que se necesita antes abrir la nevera o el congelador: entre 20 y 40 € Mantener limpio el serpentín del frigorífico: entre 20 y 40 € Uso inteligente del frigorífico (ubicación, descongelar dentro de la nevera, etc): entre 30 y 60 € Cierre hermético de la puerta del frigorífico y mantenimiento de las gomas: entre 25 y 50 €
Aparatos electrónicos
 Desconectar el stand by de todos los aparatos: entre 50 y 100 €
 Utilizar medidores de energía para controlar el gasto: entre 50 y 100 € Uso responsable del ordenador (salvapantallas negro, apagarlo se está más de 30m fuera, etc): entre 20 y 50 € Usar un portátil en vez de uno de mesa si no es herramienta de trabajo: entre 20 y 40 € Ajustar las características de la pantalla del televisor: entre 10 y 20 € Desconectar el cargador cuando no está en uso: entre 5 y 15 €
Agua caliente
 Instalar un calentador solar de agua: entre 70 y 120 €
 Usar cabezales de ducha eficientes: entre 15 y 30 € Acortar el tiempo de ducha: entre 20 y 60 € Reducir la temperatura del calentador: entre 10 y 20 € Apagar el calentador cuando se está varios días fuera: entre 5 y 15 €
Fuente: Cooperativa de electricidad renovable Som Energia