1. Sonríe, canta y baila siempre que puedas, procura que sea a
cada momento en el contexto apropiado, no dejes de intentarlo.
2. Para sonreír cuenta un buen chiste, para cantar recuerda tu
canción favorita y cántala, para bailar usa una música que te invite
al movimiento y baila.
3. Date sólo cinco minutos para enojarte, o para vivir una tristeza,
o para angustiarte, y luego sonríe, empieza a cantar, baila si
quieres, porque si así lo haces, tu cuerpo y tu alma estarán conectados
en otro canal. No es que te burles de lo que acontece,
sino que, al moverte, tu rostro, tu garganta y tu cuerpo activan
tu ser de otra manera.
En Bali no se permite ningún lugar para la tristeza o la decepción;
en su sabiduría siempre te dirán: "Sólo un minuto para estar triste",
y después, a sonreír.
BENEFICIOS
• Produce muchas endorfinas, que son las hormonas de la alegría,
y energía para el cerebro.
• Activa la energía en el cerebro y en todo el cuerpo.
• Una sonrisa genera: confianza, esperanza, gozo de vivir, agradecimiento,
entusiasmo, fuerza para seguir caminando.
• Un canto impulsa nuestro ser, expresa el alma, ayuda a expulsar
las emociones escondidas.
• Un baile da: armonía, ritmo, cadencia, acompasamiento, expresión.
¡Sonríe, canta y baila siempre que puedas!
APRENDE MEJOR con GIMNASIA CEREBRAL
Luz María Ibarra
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