Cómo realizar el masaje en el punto Tai Chong (LV3)

El punto Tai Chong (LV3) se ubica en los pies entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, como a 2 dedos de distancia desde la unión entre el pulgar y el segundo dedo.

Para gozar los beneficios de este punto lo que debes hacer es estimularlo de la siguiente manera:

• Deberás deslizar tu dedo por el espacio que hay entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo.
• Aplica presión y masajea el punto de 2 a 3 segundos.
• Ahora deja de presionar y masajea por 5 segundos.
• Posteriormente masajea durante un periodo de dos minutos, es muy importante que recuerdes que el masaje se debe hacer conforme a las manecillas del reloj.

Cuales son las funciones de este punto

• Desbloquea el Hígado
• Nutre la sangre del hígado
• Regula el QiJi, los movimientos energéticos de todo el cuerpo
• Elimina el viento y calma el dolor
• Calma la mente
• Regula la agresión entre el Hígado y Bazo/Estómago

Cuales son las indicaciones de este punto

• Trastornos locales de los dedos y pie
• Todo tipo de trastorno a nivel de cabeza combinando con 4IG (cuatro barreras) como congestión nasal, cefalea lateral, problemas en los ojos, vértigo, neuralgia del trigémino.
• Tensión nerviosa y estrés
• Punto para crisis de epilepsia
• Trastornos digestivos, sobre todo causados por el sistema nervioso.
• Calma calambres y rampas
• Problemas de insomnio

El punto Tai Chong (LV3) está ubicado en la depresión que está antes de que puedas tocar el hueso con tus dedos.

Debes tomar en cuenta que este masaje no se debe realizar cuando te sientas débil o con falta de energía.

¿Qué es el punto Tai Chong?

El Punto Tai Chong pertenece a la categoría de puntos conocidos como Puntos Yuan y también está catalogado como Punto Shu-Arroyo.

Los puntos Shu se caracterizan por ser zonas donde pasan mucha energía y donde empieza la interiorización de esta hacia nuestra profundidad, son puntos muy utilizados, especializados para dispersar y tonificar los meridianos, por eso uno de los usos de este punto es para desobstruir el bloqueo doloroso y así calmar el dolor, no sólo a nivel local si no de todo el cuerpo. Además en estos puntos se reúne la Energía Defensiva.

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APRENDIENDO (Jorge Luis Borges)

Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas, y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos, y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy, porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes...y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad.

Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calor del sol quema. Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores. Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale, y uno aprende y aprende... y con cada día uno aprende. Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas. Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla. Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida. Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes. Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual. Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos! que dejaste ir. Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano, tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados al cuadrado. Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana es demasiado incierto para hacer planes. Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas. Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado. Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo, ante una tumba, ya no tiene ningún sentido. Pero desafortunadamente, solo con el tiempo...

Un error en el cielo

Cierta vez, le pregunté a Ramesh, uno de mis maestros de la India: 
- ¿Por qué existen personas que salen fácilmente de los problemas más complicados, mientras que otras sufren por problemas muy pequeños, muriendo ahogadas en un vaso de agua? 

Él simplemente sonrió y me contó esta historia. 

Había una vez un sujeto que vivió amorosamente toda su vida. Cuando murió, todo el mundo dijo que se iría al cielo, pues solamente un hombre bondadoso como él, podía ir al Paraíso. En esa época, el cielo todavía no tenía un buen programa de recepción de almas. El ángel que lo recibió le dio una mirada rápida a las fichas que tenía sobre el mostrador, y como no vio el nombre de él en la lista, lo orientó para ir al Infierno. 

En el Infierno nadie exige credencial o invitación, cualquiera que llega es invitado a entrar. Así que el sujeto entró y se fue quedando. Unos días después, Lucifer llegó furioso a las puertas del Paraíso para pedirle explicaciones a San Pedro: 

- ¡Esto es un sabotaje! Nunca me imaginé que fueses capaz de una bajeza semejante. ¡Esto que estás haciendo es puro terrorismo! 
Sin saber el motivo de tanta furia, muy sorprendido San Pedro le preguntó a Lucifer:
- No te entiendo, ¿de qué me hablas? 
Lucifer, trastornado le gritó: 
- Tú me enviaste a ese sujeto al Infierno y ahora él está haciendo un verdadero desastre allí. Él llegó escuchando a las personas, mirándolas a los ojos, conversando con ellas, y ahora todo el mundo está dialogando, abrazándose, y besándose. ¡El Infierno está insoportable, parece el Paraíso! ¡Pedro, por favor, agarra a ese sujeto y tráelo para acá! 

Cuando Ramesh terminó de contar esta historia me miró cariñosamente y me dijo: 
- Vive con tanto amor en el corazón, que si por error fueses a parar al Infierno, el propio demonio te lleve de vuelta al Paraíso. 

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Los problemas forman parte de nuestra vida, pero no dejes que ellos te transformen en una persona amargada. La crisis siempre sucederá y a veces no tendrás opción, pero puedes elegir la manera de enfrentarlas.

4 DE FEBRERO, DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER

Nosotros tuvimos la inmensa suerte de contar, hace poco, con uno de los mejores oncólogos del país. 

Charla sobre el cáncer por el doctor Miguel Marín Vera

Nuestra asociación,  con la colaboración del Ayuntamiento de Archena, ha organizado la charla con el oncólogo Miguel Marín Vera.

Nos resulta muy gratificante y es un orgullo enorme, disfrutar, reconocer y presumir, de un archenero como el que hoy hemos tenido aquí, y con el salón de actos de la Casa de la Cultura totalmente lleno.

Esta tarde hemos disfrutado de un regalo muy grande, porque hemos tenido el gran honor de que un eminente doctor, haya querido aceptar nuestra propuesta de dar una charla sobre esa enfermedad tan terrible, como es el cáncer.

Muchos de los que hemos estado nos hemos enfrentado de alguna manera a esta enfermedad, bien porque se haya padecido en primera persona, en algún familiar o en amigos. Todos sabemos lo que se sufre, el miedo, la angustia que se vive y lo duros que son la mayoría de los tratamientos.

Esta enfermedad a la que él desafía cada día y que consigue curar en muchos casos, es una enfermedad a la que se le ha tenido mucho miedo. Nuestros abuelos la temían tanto que ni siquiera querían nombrarla, la llamaban “un mal malo”. Hasta hace pocos años la palabra “cáncer” era algo que significaba muerte segura. Hoy en día, gracias a la ciencia y a médicos como Miguel Marín ha dejado de ser algo tan terrible.  Este doctor, es uno de los mejores y más prestigiosos  médicos del país, aunque él, como todos los grandes, tiene el don de la humildad.

MIGUEL MARÍN VERA:

·      Graduado en Enfermería por la Universidad de Murcia

·      Licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Murcia. Especialista en Oncología Médica.

·      Desde el año 2.007 Facultativo Especialista de Área en Oncología Médica en el Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca.

·      Profesor Asociado de Oncología Médica, Departamento de Medicina Interna, Facultad de Medicina. Universidad de Murcia.

·      Coordinador de la Unidad de Consejo Genético en Cáncer Familiar del H. C. U. Virgen de la Arrixaca.

·      Coordinador de la Unidad de Investigación del Servicio de Oncología Médica del H. C. U. Virgen de la Arrixaca.

·      Vocal del comité de Ética de la Investigación (CEIC) del Hospital. C. U. Virgen de la Arrixaca.

·      Miembro del Grupo Español de Tratamiento de Tumores Digestivos (TTD).

·      Miembro del Grupo Español Multidisciplinar en Cáncer Digestivo (GEMCAD).

·      Miembro de la Sección de Cáncer Hereditario de la Sociedad Española de Oncología Médica.

·      Miembro del Grupo Oncológico para Tratamiento y estudio de linfomas (GOTEL).

·      Investigador principal de varios ensayos clínicos en tumores digestivos en H. C. U. Virgen de la Arrixaca. (Sólo es una parte de su curriculum)

·      Ha dado multitud de conferencias… En Murcia, Madrid, Barcelona, Nueva York, Estocolmo…. (Por nombrar algunas ciudades)

Miguel Marín nos ha hablado del cáncer, al que él le habla de tú todos los días.

(Presentación emotiva por la presidenta de la asociación)

(El doctor Miguel Marín Vera empieza su exposición sobre el cáncer)

(Habla de las causas que lo producen y como prevenirlo)

(Expone tratamientos y evolución de la ciencia y la medicina)

(Habla también sobre las diferentes terapias complementarias y alternativas, sus efectos positivos y perjuicios en algunos casos)

(La Concejala Mari Carmen Alcolea le dedica unas bellas palabras y le hace entrega de unos regalos simbólicos del pueblo de Archena en agradecimiento)

PARA MEJORAR LOS METABOLISMOS LENTOS.

Las personas que tienen un metabolismo lento pueden tener sobrepeso porque su cuerpo almacena la mayor parte de los alimentos que come y los transforma en grasa. Cuando una persona tiene un metabolismo rápido, no aumenta de peso fácilmente porque el cuerpo utiliza el alimento más eficientemente. Tener un metabolismo lento puede ralentizar la digestión y producir fatiga. Sin embargo, puedes aumentar tu metabolismo y quemar las grasas. Incorporar ciertos alimentos en tu dieta y eliminar otros, hace de tu cuerpo una máquina más efectiva en un corto período (normalmente alrededor de dos o tres semanas).

Consume alimentos que aceleren tu metabolismo. Hay una gran variedad de alimentos sanos que aumentan tu metabolismo.

Aceite de oliva

A pesar de su elevado nivel calórico, el aceite de oliva es un gran alimento para perder peso. Sin embargo, no solo hay que utilizarlo en las ensaladas, sino también como una auténtica medicina. Toma una cucharada en ayunas todos los días y notarás los resultados.

Vino tinto

Según los expertos, beber una copa de vino tinto al día es más que recomendable para la salud. Y es que esta bebida no solo protege nuestro corazón, sino también nos ayuda a quemar grasa gracias al piruvato de calcio y el resveratrol, un antioxidante que tienen las uvas.

Aceite de coco.

Contiene triglicéridos, un tipo de grasa que el cuerpo procesa como energía. En este sentido, deberás aumentar su consumo gradualmente para darle oportunidad al cuerpo a adaptarse.

Chiles rojos y verdes (ajíes picantes)

Da igual si son rojos o verdes porque lo importante es la capsaicina, un compuesto químico que hace que aumente nuestra temperatura corporal, ayudándonos a quemar las grasas que nos sobran en tiempo récord.

Ajo

Este alimento es un potente antioxidante capaz de reducir los niveles de cortisol, la famosa hormona del estrés que hace que el organismo acumule grasa en la zona abdominal. Si es que ya lo dijo el Doctor David Mirelman, del Instituto Weizmann en Israel, el ajo es una "droga milagrosa".

Cafeína

La cafeína, el compuesto más conocido del café, no solo no engorda, sino acelera el metabolismo, ayudando a adelgazar. Pero a tomarlo sólo!

Manzana.

Al contener pectina, un tipo de heteropolisacáridos capaz de desintoxicar el organismo y eliminar el colesterol malo, es la fruta perfecta para ayudarnos a adelgazar. Además, según un estudio realizado en 2012 por la Universidad de Iowa (EE.UU), el ácido ursólico de la cáscara ayuda a evitar que aumentemos de peso.

Té verde

La catechina, el antioxidante que contiene el té verde, ayuda a acelerar el metabolismo y, por lo tanto, a ayudarnos a quemar más calorías. Sin embargo, para que notes los resultados, tendrás que tomar seis tazas al día.

La avena arrollada es otra excelente elección, ya que está constituida por buenos carbohidratos con agregados de vitaminas y minerales.

Otros alimentos estimulantes del metabolismo son los frijoles,  las almendras, las espinacas, los granos integrales, la mantequilla de maní

Consume grasas y aceites saludables diariamente. Estos son importantes porque mejoran las funciones del cuerpo y ayudan con el proceso de quemado de las grasas. También reducen la inflamación y mejoran la salud articular. Las grasas buenas también son llamadas ácidos grasos omega-3. Estos se pueden encontrar en muchos alimentos como las semillas de girasol, las almendras, las semillas de calabaza, los maníes .

También puedes suplementar tu dieta con grasas buenas agregando aceite de linaza, o mediante el agregado de aceite de oliva en tus ensaladas.

Frutas y vegetales crudos

Come cinco a ocho porciones de vegetales y frutas crudas todos los días. Estos contienen vitaminas, minerales y enzimas que son necesarios para la reparación celular y la función metabólica.

La mayoría de las personas no consumen suficiente cantidad de alimentos crudos en su dieta. Centra tu dieta alrededor de estos alimentos, inclusive puedes cultivarlos tú mismo si tienes un patio.

SI SE ACELERA EL METABOLISMO, SE QUEMAN GRASAS

AGUA QUEMA-GRASA

Coloca en una jarra o en un frasco :

1 pepino , 1 limón , 1 naranja, todo en rodajas y agrega un puñado de hojas de menta, agrega hasta el borde cubos de hielo , y deja que se disuelva el agua mezclando bien todo.

 Tómala diariamente , si deseas asi fría , sino la dejas a la temperatura del ambiente , no solo sabe delicioso sino que te ayudará a eliminar la grasa , hazlo un hábito , que sea parte de tu agua del día .

El limón te ayuda en la absorción de azucares y calcio y te quita los antojos por dulces.

El pepino actúa como diurético y elimina células grasas. 

Es alcalino para el cuerpo y aumenta tus niveles de energía.La naranja acelera el metabolismo, tiene un alto contenido de fibra,tiene vitamina C, minerales como el calcio y oligoelementos.

Y las hojas de menta suprimen el apetito naturalmente y ayudan en la digestión

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.ar/2014/12/para-mejorar-los-metabolismos-lentos.html

Un cuento para reflexionar

Un ratón mirando por un agujero de la pared, ve al granjero y su esposa abrir un paquete. Quedó aterrorizado al ver que era una trampa para ratones! Fue corriendo al patio a advertirle a todos. Hay una ratonera en casa! hay una ratonera!

La gallina que estaba cacareando y escarbando le dice: "disculpe Sr. ratón yo entiendo que es un gran problema para Ud., pero no me perjudica en nada",

Entonces fue hasta el cordero y le dice lo mismo: "disculpe Sr. ratón pero no creo poder hacer algo mas que pedir por Ud. en mis oraciones",

El ratón se dirigió a la vaca y ella le dijo: "pero acaso estoy en peligro? pienso que no! dijo la vaca",

El ratón volvió a la casa, preocupado y abatido para encarar a la ratonera del granjero.

Aquella noche se oyó un gran barullo como el de la ratonera atrapando su víctima, la mujer corrió a ver qué había atrapado!!! En la oscuridad ella no vio que la ratonera atrapó la cola de una serpiente venenosa.

La serpiente veloz mordió a la mujer, el granjero la llevo inmediatamente al hospital, ella volvió con fiebre alta. El granjero para reconfortarla le preparo una nutritiva sopa, agarro el cuchillo y fue a buscar el ingrediente principal: la gallina; como la mujer no mejoro los amigos y vecinos fueron a visitarlos, el granjero mato al cordero para alimentarlos, la mujer no mejoro y murió, el esposo vendió la vaca al matadero para cubrir los gastos del funeral..!

La próxima vez que alguien te cuente su problema y creas que no te afecta por que no es tuyo y no le prestes atención,

Piénsalo dos veces, "El QUE NO VIVE PARA SERVIR, NO SIRVE PARA VIVIR" El mundo no anda mal por la maldad de los malos sino por la apatía de los buenos...Así que cuando alguien necesite de ti por sus problemas tiéndele la mano o dale una palabra de aliento...

Excelente Reflexión. Si no eres egoísta compártelo
Recuérdalo cada mañana:
Nacimos para ser Felices, no para ser Perfectos... El amanecer es la parte mas bonita del día porque es cuando Dios te dice: " levántate! Te regalo otra oportunidad de vivir y comenzar nuevamente de mi mano".

Los días buenos te dan FELICIDAD, los días malos te dan EXPERIENCIA, los intentos te mantienen FUERTE, las pruebas te mantienen HUMANO, las caídas te mantienen HUMILDE, pero solo DIOS te mantiene de Pie!

ENDORFINA: LA HORMONA DE LA ALEGRÍA

Cada vez que una persona ríe, se estimulan unas hormonas llamadas Endorfinas, conocidas también como” hormonas de la felicidad".

Las Endorfinas son en realidad, neurotransmisores que son producidos por la glándula pituitaria y son los responsables de las sensaciones satisfactorias, ya que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones dolorosas.

Los especialistas recomiendan varias formas para estimular las endorfinas y lograr sentirse mejor: Hacer ejercicio. Jugar fútbol, hacer gimnasia o andar o ir en bicicleta elevan el nivel de estas hormonas. En realidad cualquier ejercicio de resistencia eleva las endorfinas.

Sexo. Las relaciones sexuales, el encuentro de los cuerpos y la liberación de otros factores colaboran en la estimulación de endorfinas.

Amamantar. La leche materna también contiene endorfinas para que el pequeño se sienta feliz.

Amor. Estar enamorado produce una descarga de estrés y estimula la descarga de estas hormonas; además contribuyen a eliminar estrés y depresión.

Tomar café. Dos horas después de ingerir una taza de cafeína, el nivel de endorfinas sube al igual que si comes chocolate.