Las Endorfinas son en realidad, neurotransmisores que son
producidos por la glándula pituitaria y son los responsables de las sensaciones
satisfactorias, ya que combaten el malestar y disminuyen las sensaciones
dolorosas.
Los especialistas recomiendan varias formas para estimular
las endorfinas y lograr sentirse mejor: Hacer ejercicio. Jugar fútbol, hacer
gimnasia o andar o ir en bicicleta elevan el nivel de estas hormonas. En
realidad cualquier ejercicio de resistencia eleva las endorfinas.
Sexo. Las relaciones sexuales, el encuentro de los cuerpos y
la liberación de otros factores colaboran en la estimulación de endorfinas.
Amamantar. La leche materna también contiene endorfinas para
que el pequeño se sienta feliz.
Amor. Estar enamorado produce una descarga de estrés y
estimula la descarga de estas hormonas; además contribuyen a eliminar estrés y
depresión.
Tomar café. Dos horas después de ingerir una taza de
cafeína, el nivel de endorfinas sube al igual que si comes chocolate.
No hay comentarios:
Publicar un comentario