EL SECRETO DE DEEPAK CHOPRA

Secreto 1

El misterio de la vida es real

La vida que conoces es una delgada capa de acontecimientos que cubre una realidad más profunda. En ésta, eres parte de cada experiencia que ocurre, ocurrió y ocurrirá. En la realidad profunda sabes exactamente quién eres y cuál es tu propósito. No hay confusión ni conflictos con ninguna persona.

Tu propósito en la vida es fomentar la expansión y crecimiento de la creación. Cuando te miras, sólo ves amor.

Sin embargo, el misterio de la vida no reside en estas cuestiones sino en cómo sacarlas a la superficie. Si alguien me pidiera una prueba del misterio de la vida, la más clara sería la enorme distancia entre la realidad profunda y la vida cotidiana. Desde que nacemos recibimos constantes señales que sugieren la existencia de un mundo distinto en nuestro interior. ¿Has experimentado estos momentos de asombro? Ocurren al escuchar música hermosa o cuando el esplendor de la naturaleza nos provoca un estremecimiento. También cuando vemos con el rabillo del ojo algo familiar (la luz del amanecer, un árbol meciéndose con el viento, el rostro de un ser querido mientras duerme) y sabemos que en ese instante la vida es más de lo que parece.

La sabiduría del cuerpo es un buen punto de acceso a las dimensiones ocultas de la vida: es totalmente invisible, pero innegable. Los investigadores médicos empezaron a aceptar este hecho a mediados de los años ochenta. Anteriormente se consideraba que la capacidad de la inteligencia era exclusiva del cerebro, pero entonces se descubrieron indicios de inteligencia en el sistema inmune y luego en el digestivo.

Ambos se valen de moléculas mensajeras especiales que circulan por todos los órganos llevando información hacia y desde el cerebro, pero que también actúan de manera autónoma. El glóbulo blanco que distingue entre bacterias invasoras y partículas inofensivas de polen realiza una decisión inteligente pese a que viaja en el flujo sanguíneo lejos del cerebro

En una revolución médica radical, los científicos han accedido a una dimensión oculta que nadie sospechaba: las células nos han superado en inteligencia durante millones de años. De hecho, su sabiduría, más antigua que la cortical, puede ser el mejor modelo de lo único anterior a ella: el cosmos. Quizá el universo también nos supera en inteligencia

Adonde quiera que vea, puedo percibir lo que la sabiduría cósmica intenta. Es muy similar a lo que yo pretendo: crecer, expandir, crear; la diferencia es que mi cuerpo coopera con el universo mejor que yo.

Las células no tienen inconveniente en participar en el misterio de la vida. La suya es una sabiduría de pasión y compromiso totales. Intentemos relacionar las cualidades de la sabiduría corporal con las dimensiones ocultas que deseamos descubrir:

La sabiduría que estás viviendo

La inteligencia del cuerpo

1. Tienes un propósito superior.

2. Estás en comunión con la totalidad de la vida.

3. Tu conciencia está siempre abierta al cambio: percibe momento a momento lo que ocurre en tu entorno.

4. Aceptas a los demás como tus iguales, sin prejuicios.

5. Afrontas cada momento con creatividad renovada, sin aterrarte a lo antiguo o lo gastado.

6. Tu ser se mueve al ritmo del universo. Te sientes seguro y atendido.

7. Tu concepto de eficiencia es dejar que el flujo de la vida te traiga lo que necesitas. Fuerza, control y lucha no son tu procedimiento.

8. Sientes conexión con tu origen.

9. Estás comprometido con la generosidad, fuente de toda abundancia.

10. Valoras todos los cambios, incluso el nacimiento y la muerte, en función de la inmortalidad. Lo que menos cambia es lo más real.

Ninguno de estos temas son aspiraciones espirituales; son hechos cotidianos en el plano de las células.

Propósito superior:

cada célula del cuerpo acuerda trabajar por el bien del todo; el bienestar individual es secundario. Si es preciso, morirá para proteger al cuerpo (lo que ocurre con frecuencia). La vida de cualquier célula es muchísimo más breve que la nuestra. Las células de la piel mueren por cientos cada hora, al igual que las inmunológicas que combaten los microbios invasores. El egoísmo resulta inconcebible, incluso cuando la supervivencia de las células está en juego.

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“Los clavos en la puerta”

Ésta es la historia de un niño que, todos los días, se peleaba con su hermano,

con sus padres, compañeros del colegio, etc …

Una tarde, su padre le entregó un paquete. El niño muy curisoso lo desenvolvió

rápidamente y se sorprendió muchísimo al ver ese extraño regalo: era una caja de clavos.

El padre lo miró muy fijo y le dijo:

 “Hijo mío, te voy a dar un consejo: cada vez que pierdas el control, cada vez que

contestes mal a alguien y discutas, clava un clavo en la puerta de tu habitación”

El primer día, el niño clavó 37 clavos en la puerta.

Con el paso del tiempo, el niño fue aprendiendo a controlar su rabia, por ende,

la cantidad de clavos comenzó a disminuir. Descubrió que eras más fácil

controlar su temperamento que clavar los clavos en la puerta.

Finalmente llegó el día en que el niño no perdió los estribos.

Su padre orgulloso, le sugirió que por cada día que se pudiera controlar, sacase un clavo.

Los días transcurrieron y el niño logró quitarlos todos.

Conmovido por ello, el padre tomó a su hijo de la mano y lo llevó hasta la puerta, y con

suma tranquilidad le dijo:

“Haz hecho bien, hijo mío, pero mira los agujeros… la puerta nunca volverá a ser la misma. Cuando dices cosas con rabia, dejan una cicatriz igual que ésta. Le puedes clavar un cuchillo a un hombre y luego sacárselo. Pero no importa cuántas veces le pidas perdón, la herida siempre seguirá ahí. Una herida verbal es tan dañina como una física. Recuerda que los amigos son joyas muy escasas, consérvalos, cuídalos, ámalos, pero no los lastimes, hay daños que son irreversibles y no hay perdón que los sane”

El niño comprendió la enseñanza de su padre y la agradeció profundamente; se dio cuenta de que al enojarse no sólo causaba daño a los demás, sino que también se daña a sí mismo. A partir de ese momento jamás volvió a tener que controlar su ira, porque decidió actuar siempre guiado por el amor

Y tú, ¿cuantos clavos y/o agujeros tienes en tu puerta?

Un abrazo,

Raúl.

EL CANTO COMO CURA

                                QUIÉN CANTA ...SUS MALES ESPANTA..

Cantar no es sólo la forma de expresión más antigua del ser humano, sino que también puede curarte de muchos males. Al menos así lo afirma un número de médicos cada vez más grande, por lo que, aunque acaban de empezar a estudiar los efectos benéficos del canto, los especialistas recomiendan practicarlo con regularidad.

Hasta hace muy poco no había estudios científicos al respecto, pero resultados de investigaciones recientes confirman, incluso, que cantar debería ser recetado por el médico, afirma la doctora Gertraud Berka-Schmid, también psicoterapeuta y profesora de la Universidad de Música y Arte de Viena.

La experta critica en duros términos a los padres y maestros que intentan prohibir a los niños cantar porque "no saben", ya que así se les priva de la capacidad de "personificación". Se les corta la vitalidad y el acceso a la experiencia del sonido.

Esto hace cambiar la conciencia de la personalidad y reduce su desarrollo porque poder levantar la voz, ser escuchado, ser reconocido y aceptado es de importancia vital para un ser eminentemente comunicativo como es el ser humano, señala Berka-Schmid en declaraciones a la revista de medicina austríaca Medizin Populär.

"Cantar es la respiración estructurada", indica la especialista, y asegura que el efecto fisiológico de la respiración profunda, abdominal, que prevalece cuando uno canta y que se convierte en un masaje para el intestino y en un alivio para el corazón.

Además, asegura, esa respiración suministra aire adicional a los alvéolos pulmonares, impulsa la circulación sanguínea e incluso puede mejorar la concentración y la memoria.

En opinión de la especialista, se trata de un remedio óptimo para los males específicos de nuestro tiempo porque equilibra el sistema vegetativo y refuerza la actividad de los nervios parasimpáticos que, en contraposición a los simpáticos, aportan tranquilidad y relax.

Cantar genera armonía a nivel psíquico y refuerza el sistema inmune para que puedan actuar las capacidades de autosanación frente a problemas hoy día tan frecuentes como los trastornos del sueño, las enfermedades circulatorias o el síndrome "estar quemado" (conocido en inglés como burn out).

Las consecuencias de una estimulación nerviosa excesiva son típicas de nuestro tiempo, afirma la especialista: la gente no puede con sus propios impulsos, se aísla, se bloquea y paraliza o acumula agresividad.

A través de la voz, uno es capaz de expresar las impresiones que lo invaden continuamente, de tal forma que el sujeto puede deshacerse de una serie de sensaciones. En ocasiones esto no es posible hacerlo hablando normalmente y ahí el canto desempeña un papel esencial. Por eso en algunos países es tradición cantar en funerales.

“No hay diferencias con que una persona cante sola, lo haga a dúo, en la ducha o practique una ópera. Tampoco importa que uno cante con muchos en un coro ni que desafine”, asegura Berka-Schmid.

En la práctica, se vio que enfermos de Alzheimer, gracias a una canción conocida, recuperaron algún recuerdo o que personas que sufrieron una apoplejía consiguieron volver a hablar a través del canto, recuerda la especialista.

“Cada uno debería esmerarse en cantar, incluso aquéllos que desafinan porque cantar es un medio para hacer un trabajo sobre uno mismo. Cuando cantamos, fisiológicamente, desde la garganta hasta el diafragma, algo poderoso se pone en movimiento: brota la voz y nos sentimos poco a poco liberados de las tensiones y de las cargas interiores.

¿Qué sabemos de los ángeles? Se les representa como criaturas aladas que cantan. Como los pájaros. El ángel y el pájaro están asociados a la idea de ligereza, de vuelo y también de canto. ¿No es ya para nosotros una invitación para cantar con el fin de desprendernos de nuestras cargas? ¡Y de cuántos trastornos mentales podrían curarse los humanos con el canto! Porque las vibraciones de la voz tienen igualmente el poder de disgregar las presencias oscuras que tratan de aferrarse a ellos. El canto es una expresión de la vida; la vida misma no es otra cosa que un canto. ¿Y qué es necesario, más vivificante, que llegar a desprenderse de la atmósfera pesada que nos rodea, para entrar en estas regiones en donde todo es armonioso, luminoso y ligero?”

Omraam Mikhaël Aïvanhov

http://saikuhayotravidaposible.blogspot.com.es/2014/10/el-canto-como-cura.html

Violencia de género en adolescentes

Violencia de género en adolescentes: mensajes contradictorios

Por Laura Martínez Valero 

La violencia de género no es un problema desconocido para los jóvenes. Ya en el año 2010 un estudio del Ministerio de Igualdad y la Universidad Complutense de Madrid mostraba como un 76% de las chicas y un 65% de los chicos rechazaban abiertamente este tipo de violencia.

Sin embargo, pese a que muchos adolescentes afirman conocer la teoría, cada vez son más las jóvenes que acuden a los organismos dedicados a la ayuda a las víctimas de violencia de género. En el año 2012, según un informe de la fundación ANAR, 927 menores de edad llamaron a su teléfono. En total, un 17% más que en el año anterior. De ellas, un 58,9 % tenían 17 años; un 19,1% tenía 16 años, y un 12% tenían entre 13 y 14 años de edad.

Por tanto, una cosa es la teoría y otra, la práctica. Y es que aún predominan muchos referentes machistas, como las ideas de protección y control de la ‘joven desvalida’, en películas, libros y canciones (analicen la letra de ‘Every breath you take’ de The Police).

El conocido best-seller 50 sombras de Grey de la autora E.L. James es un ejemplo muy reciente. En este libro, vendido como un manual de liberación femenina, Christian Grey, un multimillonario sexy y dominante, cautiva a Anastasia, que para variar es torpe y poquilla cosa, siguiendo la estela de Bella en Crepúsculo de Stephenie Meyer.

Según un reciente estudio de la Universidad Estatal de Ohio en Columbus (EEUU), Anastasia presenta un comportamiento típico de mujeres maltratadas con una ‘constante amenaza percibida, identidad perdida y ansiedad’.

Veamos un fragmento de un diálogo del libro:

—Anastasia, ¿dónde estás? Dímelo ahora mismo.

 Su tono es tan… tan dictatorial. El controlador obsesivo de siempre. (…)

  —Eres tan… dominante —le digo riéndome.

  —Ana, contéstame: ¿dónde cojones estás?

No es para tomárselo a broma. Muchas adolescentes están recibiendo mensajes contradictorios quehacen difícil reconocer las situaciones de abuso, celos y acoso. No desconocen la teoría, pero no saben aplicarla. Quizá no permitan que el novio las pegue, pero sí que controle sus mensajes, las llame a todas horas, les pida que no se vistan de cierta manera… como en sus novelas favoritas.

Imagen de la película Crepúsculo, basada en la novela de Stephenie Meyer

Por poner más ejemplos, en Crepúsculo, Bella ama a un vampiro cuya máxima tentación es matarla. La joven hace las siguientes reflexiones: ‘Había una cosa que sabía a ciencia cierta. El amor concede el poder de destruirte’; ‘Tampoco importaba si no me quería. No importaba cuánto tiempo pudiera llegar a vivir, jamás podría llegar a querer a otro’ o ‘Si tu vida fuera todo lo que tuvieras que darle a tu amado, ¿cómo podrías negársela?’.

Con mensajes así, ¿cómo esperamos que haya coherencia en la ideas de las adolescentes? Obviamente, la solución no es prohibir su lectura, yo misma leí Crepúsculo con 15 años, pero sífomentar una actitud crítica para no confundir el amor con la dependencia y la sumisión. Y crear nuevos modelos, para mujeres y para hombres, basados en el respeto y la igualdad.

Laura Martínez Valero es estudiante de Periodismo y Comunicación Audiovisual. Colaboradora del equipo de comunicación de Intermón Oxfam.

«Quiero demostrar a mis hijos que los sueños se cumplen»

Mayer Nicolás es una excelente escritora murciana, hasta el momento, ha publicado cuentos infantiles, pero nos ha contado un pajarito, que está trabajando en un libro para adultos. 

Es una gran alegría para nosotros, ya que podemos decir que somos unos privilegiados, porque Mayer, colabora con nuestra asociación directamente y de manera altruista. Ella forma parte del jurado del concurso de cuentos que venimos organizando y también participa en el acto de entrega de premios, donde siempre nos regala alguna sorpresa. 

Mayer es un regalo que nos ha dado la vida.

(ENTREVISTA A MAYER NICOLÁS EN EL PERIÓDICO "LA VERDAD" DE MURCIA)

«Quiero demostrar a mis hijos que los sueños se cumplen»

Mayer Nicolás / Cuentacuentos y autora de 'El lagarto que vive en mi buzón'

14.04.13 -

'El lagarto que vive en mi buzón' (Diego Marín, 2013) es el sueño cumplido de Mayer Nicolás, un viaje real e imaginario por la vida de Juanchito, el «bicho» que se ha colado en la vivienda de esta familia de la pedanía murciana de Casillas. El animalillo y sus tres hijos -Hugo, Luna y Carlos- protagonizan este cuento que el próximo martes, a las 17 horas, será presentado a la comunidad educativa en el CEIP Juan de la Cierva. Las aventuras de Juanchito sirven, en realidad, como excusa para reivindicar un mayor respeto a la naturaleza más cercana y una receta perfecta para contagiar a los niños el gusanillo por la literatura infantil. La obra se encuentra disponible en la librería González Palencia. Su autora dice no tener grandes metas: «Con verla publicada ya soy afortunada». Una proeza en estos tiempos que corren.

-¿Existe de verdad ese lagarto? 

-Sí, por supuesto. No es inventado. Lleva dos años viviendo detrás del buzón. Como digo en el cuento, parece que ha encontrado el lugar ideal para vivir, la casa de sus sueños. Eso le contaba a mi hijo Carlos cada vez que lo acostaba, y la historia fue creciendo y creciendo, y sus aventuras son desde entonces las nuestras.

-¿Desde cuándo cuenta cuentos?

-Desde siempre. Recuerdo que utilizaba las cajas de zapatos para dibujar e inventar historias y en las siestas le contaba cuentos a mi hermana Gloria. Es una afición, pero me encanta la literatura infantil, los cuentacuentos, la recreación de historias. En el colegio Juan de la Cierva [Mayer fue presidenta del AMPA] incluso hemos representado dos obras de teatro en semanas culturales. La gente suele disfrutar mucho con estas actividades, son muy enriquecedoras.

-Juanchito es un lagarto común que confía desde el principio en la bondad de sus anfitriones. ¿A qué avatares debe enfrentarse?

-En realidad, es un ser muy educado, nada agresivo y yo digo que muy ilusionado por formar parte de nuestro hogar. También es muy curioso, lee libros, descubre lugares y en la historia cumple uno de sus sueños: bañarse en la playa. Le encantan los superhéroes como Spiderman y Batman. Con su primo Roberto, de hecho, persigue a una rata de 30 hijos.

-¿Qué moraleja tiene su cuento?

-Una muy sencilla. Que tenemos que respetar a los animales que habitan en nuestro entorno natural más inmediato. También quiero demostrar que si tienes un sueño has de perseguirlo y que si te lo propones es seguro que puedas conseguirlo. Este cuento surgió poco a poco, cada noche tenía que inventarme una historia para dormir a Carlos, y Luna me ayudó con las ilustraciones. Poco a poco, aquello fue tomando cuerpo y la ilusión de la familia, nuestro sueño, también ha sido ver publicado este cuento que mis hijos fueron alumbrando en casa.

-¿Ha sido difícil encontrar editor?

-La verdad es que Diego Marín me ha dado todas las facilidades del mundo. Hemos tenido mucha suerte, porque desde el primer momento se volcaron con el proyecto y confiaron en él. A Diego le estoy profundamente agradecida, porque cuando fui a verle a la librería de González Palencia, nada más entrar por la puerta, pensé que no tendría posibilidades. Y mira, dos meses después, el lagarto ha llegado a la librería. Esto sí que es un sueño.

-¿Veremos publicadas las nuevas peripecias del lagarto Juanchito?

-Espero que sí. Mis hijos me decían que tengo que seguir escribiendo y ya sabemos qué ha ocurrido con el primo, Roberto, y también he terminado la historia de cuando el lagarto Juanchito asustó al cartero. Voy a seguir en esta línea de inculcar a los niños el amor por la huerta y por los bichos. Es maravilloso salir al bancal y respirar aire sano, pisar la hierba y ver que todos tenemos nuestro espacio, que si los dejamos vivir en paz esos bichos hacen su vida y continúan su camino, como nosotros.

ESTE ES SU BLOG:
http://mayernicolas.blogspot.com.es/

Día mundial de la Justicia Social

Día Mundial de la Justicia Social
20 de febrero

«Ahora que están aumentando la exclusión y la desigualdad, debemos redoblar los esfuerzos para que todas las personas, sin discriminación alguna, tengan oportunidad de mejorar sus condiciones de vida y las de los demás.»

Mensaje del Secretario General en el Día Mundial de la Justicia Social,
20 de febrero de 2016

Tema de 2016: Una transición justa hacia economías y sociedades ambientalmente sostenibles para todos

La justicia social es un principio fundamental para la convivencia pacífica y próspera, dentro y entre las naciones. Defendemos los principios de justicia social cuando promovemos la igualdad de género o los derechos de los pueblos indígenas y de los migrantes. Promovemos la justicia social cuando eliminamos las barreras que enfrentan las personas por motivos de género, edad, raza, etnia, religión, cultura o discapacidad.

Para las Naciones Unidas, la búsqueda de la justicia social para todos es el núcleo de nuestra misión global para promover el desarrollo y la dignidad humana. La adopción por la Organización Internacional del Trabajo de la Declaración de la Organización Internacional del Trabajo sobre la justicia social para una globalización equitativa es sólo un ejemplo reciente del compromiso del sistema de las Naciones Unidas para la justicia social. La Declaración se centra en garantizar resultados equitativos para todos a través del empleo, la protección social, el diálogo social, y los principios y derechos fundamentales en el trabajo.

La Asamblea General proclamó el 20 de febrero Día Mundial de la Justicia Social en 2007 (A/RES/62/10 ), al invitar a los Estados Miembros a dedicar este día especial a promover, a nivel nacional, actividades concretas que se ajusten a los objetivos y las metas de la Cumbre Mundial sobre Desarrollo Social y el vigésimo cuarto período extraordinario de sesiones de la Asamblea General.

La celebración del Día Mundial de la Justicia Social debe apoyar la labor de la comunidad internacional encaminada a erradicar la pobreza y promover el empleo pleno y el trabajo decente, la igualdad entre los sexos y el acceso al bienestar social y la justicia social para todos.

Nueva visión para la economía

El mundo ha cambiado drásticamente. Ya no vivimos en un mundo deshabitado, con relativamente pocos seres humanos con sus utensilios. Ahora vivimos en la «era del Antropoceno», en un mundo colmado, en el cual la actividad humana está alterando drásticamente sus sistemas ecológicos de subsistencia. Nuestros conceptos y modelos económicos tradicionales fueron desarrollados en un mundo vacío. Si queremos crear una prosperidad sostenible, si buscamos «mejorar el bienestar humano y la equidad social, reduciendo significativamente los riesgos ambientales y la escasez ecológica», vamos a necesitar una nueva visión de la economía y su relación con el resto del mundo, una visión que esté mejor adaptada a las nuevas condiciones que enfrentamos.

Vamos a necesitar una economía que respete los límites del planeta, que reanude la dependencia del bienestar humano con las relaciones sociales y la justicia, y que reconozca que el objetivo final es el bienestar humano real y sostenible, no sólo el crecimiento del consumo material.

La nueva visión reconoce que la economía está integrada en una sociedad y cultura que a su vez están integradas en un sistema ecológico vital, y que la economía no puede crecer para siempre en este planeta finito.

Los beneficios de la meditación

Parece ser que en los últimos tiempos la palabra meditación se escucha cada vez más y en diferentes ámbitos. Ha dejado de ser ese “algo misterioso” traído de Oriente que sólo hacen los místicos y ascetas, y ha traspasado tímidamente el umbral de nuestra sociedad occidental. Cada vez con más frecuencia podemos leer algún artículo que trata de los beneficios de la meditación para mejorar el rendimiento escolar, aumentar la concentración, reducir el estrés, mejorar la productividad laboral y el trabajo en equipo. Se realizan programas para estudiar sus efectos en empresas, colegios e incluso en prisiones.

¿Pero, qué es la meditación?

La meditación es un sencilla técnica, que permite al ser humano ampliar su capacidad de atención, y enfocarla deliberadamente en el objeto de estudio/trabajo. Consiste en dirigir y concentrar la mente en una única cosa, lo más habitual es comenzar con la respiración. Esta concentración debe ser mantenida durante un tiempo determinado, lo más normal es practicar durante 20 o 30 minutos.  La dificultad está en que la mente se aburre y decide hacer cualquier otra cosa, como la lista de la compra, planear el fin de semana o revisar los apuntes para la reunión de mañana.

Durante la meditación disminuye la actividad de ciertas áreas del cerebro relacionadas con el estrés y la ansiedad, y aumenta la actividad en otras áreas que tienen que ver con las emociones positivas. Por esta razón meditar nos hace más felices.

Meditar tiene tantos beneficios que sería una lista muy larga, nos limitaremos a enumerar solo algunos:

• Se logra mayor serenidad y ecuanimidad ante situaciones estresantes.
• Mejora el sistema inmunológico.
• Tiene mayor efectividad para la reducción del dolor que los medicamentos industriales.
• Enlentece el proceso de envejecimiento.
• Permite un nivel más profundo de relajación física.
• Disminuye la presión arterial alta, los niveles de colesterol y el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular.
• Mejora el rendimiento en los eventos deportivos.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Aumenta la concentración, la memoria y la empatía.
• Mejora la comunicación y las relaciones familiares y laborales.
• Disminuye la agresividad.
• Ayuda en la superación de las adicciones.
• Desarrolla la madurez emocional y se logra un mayor entendimiento de las propias emociones y procesos internos.

Artículo escrito por Cristina Herrero, profesora de yoga y meditación en aomm.tv

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